5 магически думи
Дата на публикуване: 27.11.2020
5 магически думи

5 магически думи, които унищожават стреса в зародиш. Започването на нова работа, преместването на ново място, приготвянето на всичко у дома сутрин или дори просто влизането в стая, пълна с хора, които никога не сте срещали преди, може да накара сърцето ви да бие малко по-бързо и челото ви да се поти още повече. Но това, което не осъзнавате е, че вече имате най-доброто възможно средство за облекчаване на стреса: вашия глас. Да, като изричате няколко ключови думи и фрази, можете незабавно да се успокоите, а тези тревоги ще избледнеят. Ето 5 от тези вълшебни думи, които ще ви помогнат да запазите спокойствие и да продължите.
1. „Благодаря“
Всички знаем, че когато благодарим настроението ни се подобрява. Според проучване, изразяването на благодарност може да доведе до увеличаване на щастието. В своето изследване, докторът на Мартин Селигман и неговият екип помолили група участници да напишат и предадат на ръка писма на благодарност на хора от миналото им, които са били особено мили към тях, но които никога не са получили благодарност. Субектите от проучването, натоварени с тази задача, имали далеч по-щастливо изживяване като резултат, който продължил поне месец по-късно. Да, може да е трудно да си спомните да покажете благодарност, когато сте стресирани, но едно „благодаря“ може да въздейства на всички.

2. „Въпреки това…“
„Въпреки това“ е вълшебен израз, който може да ви помогне да убиете стреса в основата му. Ако следвате стресираната си мисъл с положителна, разделяйки двете с „въпреки това“ между тях, това е добре за вашето здраве, самочувствието ви и може да ви направи по-продуктивен, по-добър човек.
3. „Аз съм мил.“
Взаимоотношенията могат да доведат до радост и стрес в еднаква степен. Когато се справяте с проблем, свързан с любим човек, като напомняте на себе си, че те обичат и че заслужавате тяхната любов е от решаващо значение. Като човек, който изпитва безпокойство при близките си контакти, нещо, което често е полезно да си повтаряме, когато тревожността започне да се надига, са изрази от рода на:“ Ти си мила и / или заслужаваш любов „. Тези фрази могат да помогнат на проблема да изглежда по-управляем и могат да ви помогнат да изкорените стрес въобще.

4. „Обичам.“
Точно както напомнянето за себе си, че сте достойни за любовта, ви помага да се успокоите, напомнянето, че сте способни на любов, помага в борбата с ежедневния стрес. Затова следващия път, когато се събудите, чувствайки се стресиран, отделете няколко секунди и си кажете какъв човек искате да бъдете този ден. Това ще премахне фокуса далеч от това колко стресиран се чувствате.

5. „Успокой се.“
Да кажете на някой, който е стресиран да се „успокои“, е абсолютно безсмислено. Въпреки това, когато Вие казвате на себе си да се успокоите, че не е толкова безполезно. Можете да го съчетаете с изпълняването на дихателни упражнения и ще има голямо влияние върху нивата ви на стрес. Достатъчно е да преброите до четири докато поемата въздух и обратно до едно при издишането.

Източник: Истински истории

Още новини
Йордан Йовчев и отнетият медал

Йордан Йовчев и отнетият медал

Йордан Йовчев безспорно е емблема на българската спортна гимнастика и един от най-успешните българи на олимпийски игри. С четири златни медала от световни първенства, европейска титла на халки и четири олимпийски медала Йовчев остави огромна следа в историята на този...

повече информация
Росица Кирилова стана на 58

Росица Кирилова стана на 58

Росица Кирилова, която стана на 58 години продължава да участва в благотворителни каузи, откакто е избрана за посланик на добра воля на „Уницеф“ за България. "Кармата ми или моят смисъл в този живот е да нося радост на хората, да помагам", споделя талантливата певица,...

повече информация
Дневен хороскоп 24 юли 2021

Дневен хороскоп 24 юли 2021

Дневен хороскоп 24 юли 2021 ви вещае ден, в който е добре да си починете и разтоварите от напрегната седмица. Може да се получи мощен емоционален вакуум, който да Ви принуди да прелистите нова страница в отношенията ви. Това е денят, в който е хубаво да покажете...

повече информация
Седмичен хороскоп 26.07-1.08.2021

Седмичен хороскоп 26.07-1.08.2021

Седмичен хороскоп 26.07-1.08.2021 ви вещае емоционален период, богат на всякакви събития и новини. Не се поддавайте на емоциите, а мислете трезво и практично. Избягвайте да се предоверявате на хората и пазете здравето си. Намерете време да сбъднете поставените си...

повече информация
Advertisements
Седмичен хороскоп 19-25.07.2021

Седмичен хороскоп 19-25.07.2021

Седмичен хороскоп 19-25.07.2021 ви вещае период на нови идеи и планове за повечето зодиакални знаци. Времето е подходящо за нови инвестиции и захващане на допълнителна работа. Не се преуморявайте, останете сами със себе си в даден период - когато е възможно. Пазете...

повече информация
Юксел Кадриев вярва в Бог

Юксел Кадриев вярва в Бог

Юксел Кадриев вярва в Бога. „Трябва да сме благодарни та Бог, че се събуждаме здрави и въобще започваме деня си. Сьщо така, че ни позволява да заспим в спокойствие. Винаги има нeщо, което осмисля деня ти“, сподели оrкровение Юксел Кадриев. Оказа се, че журналистът е...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.