7 неща освен алкохола, които водят до неприятен махмурлук
7 неща освен алкохола могат да ни докарат неприятно главоболие. Събрали сте се на вилата с приятели и сте отворили бутилките с алкохол. Гуляли сте до средата на нощта, смесили сте няколко вида алкохол. Позната картинка, навярно. Някои от вас на другия ден се будят, като в главата им е като в камбанария. Махмурлукът е ужасен, главата ви цепи неистово. Чувствате се като болни – обезводнени и отпаднали. Някои от вас дори не са пили толкова много, но имат същите симптоми. Защо се чувствате толкова зле?
Причините, при които възниква махмурлука не са само в алкохола и неговото количество. Защото се случва да сте пили доста, но да сте добре, а понякога сте пили малко, пък ви е лошо целия следващ ден.
Първата причина за махмурлука е пушенето. Неусетно сте отворили кутията с цигари, докато пиете приятната алкохолна напитка. Постепенно се увличате и се усещате, че пушите вече втора кутия с цигари. Дали от нерви или от удоволствие – все тая. Може би се сещате, че колкото повече пушите, толкова повече ще засилите главоболието на другия ден. Това се получава, защото вашите кръвоносни съдове се свиват, тогава кислорода не може свободно да нахлува към мозъка, от което идва и главоболието ви на другия ден.
Много интересно е, че здравословното хранене може също да се окаже втората причина за махмурлук. Разбира се, това става в комбинация с алкохола. Ако сте на режим плодове и зеленчуци, поради спазване на някакъв диетичен режим и решите да пийнете например 2-3 чаши вино, то не се чудете, ако на другия ден не сте във форма.
Това ще се дължи на липсата на консумиране на протеини и мазнини, които дават дълга ситост на организма. Затова преди да пиете някакъв тип алкохол, хапнете си богата на протеини, въглехидрати и преди всичко на мазнини храна.
Причина номер три се оказва коктейлите и сладките алкохолни питиета имат главна вина да имате махмурлук. Колкото е по-сладка дадена напитка, толкова по-зле е това за мозъка плюс черния дроб. Храносмилателната ви система също страда. В резултата на това са налице традиционната отпадналост, силното главоболие и гаденето.
Много често след препиване забравяме да пием водичка в достатъчно количество. Ето я и четвърта причина. Въпреки, че може би не сте жадни, не е зле да се насилите и да изпиете повечко вода от нормалното количество за вас. Заради дехидратирането, главоболието се усилва, защото кръвоносните съдове в мозъка са свити и всичко това води до болка. Затова винаги пийте вода преди, по време или след консумацията на алкохол.
Причина номер 5. Ако тренирате редовно, се случва да пропускате тренировка. Ако това съвпадне с пиенето на алкохол, то също има отражение. Това е така поради натрупаната от тренировките мускулна маса, която е свикнала да задържа повече вода. А ако пропуснете вашата тренировка, то вие давате път на по-висока дехидратация, което отново усилва махмурлука. Затова по-добре правете своята тренировка преди да изпиете чаша или две, за да нямате неприятности сутринта.
Шестата причина е особено съществена. Ако решите да пиете хапче против главоболие преди да започнете да пийвате, то това ще има по-скоро негативен ефект. Нещата ще станат още по-зле за вас. Товарите излишно черния дроб, защото смесвате химия с алкохол, което е доста вредно. Така го затруднявате да обработи адекватно алкохола и това може да влоши както махмурлука, така и общото ви здравословно състояние.
Последната седма причина. Цветът на алкохолната течност има пряка зависимост с преработката му от тялото. Колкото е по-тъмна една напитка, толкова по-силно ще ви цепи главата следващата сутрин. Това е така, защото в напитките има вещества, наречени “конгенери”. Те всъщност придават на алкохола цвят и мирис. те се отделят след ферментирането или самата дестилация и всъщност се водят отпадъчни вещества.
Всичко това доказва, че има още 7 неща освен алкохола, които да ни изкарат извън релси.
