7 предимства от ходенето пеша
Дата на публикуване: 11.09.2019
7 предимства

7 предимства от ходенето пеша

7 предимства за нашия организъм, ако ходим всеки ден по малко пеша. Времето ни притиска, няма кога да обърнем повече внимание на себе си. Или това е просто оправдание, а причината за това се крие в нашия мързел? Всеки ден си казваме – от днес започвам повече да се движа, но животът ни завърта и това отново не се осъществява според плана. Повечето от нас хващат градски транспорт или се мятат на колата, за да стигнат колкото се може по-бързо до работата си. Или ако са пенсионери, отиват до пазара, за да напазаруват за цялата седмица. Това е животът, ще кажете вие. Но много малко от нас се замислят, че ако походят малко пеша, това ще им се отрази изключително ползотворно. Вместо да ставате в последния момент и от сън и да бързате за работа, просто трябва да изчислите за колко минути бихте стигнали пеша до работното си място. Или ако е прекалено далече – паркирайте колата някъде 20 мин преди мястото и вървете пеша. Правете го всекидневно, защото ще ви донесе цели 7 ползи за организма ви.

Първо предимство: Оправя ви се настроението
Разходката ще проветри мозъка ви, ще се почувствате по-добре, ще имате време за размисъл. Ходейки пеша, вие имате повече време за осмисляне на проблемите. Ако предходните дни сте се ядосвали за нещо, гневът е възможно все още да бушува във вас. Когато се разходите на чист въздух, нервите ви се успокояват, ядът ви стихва и това автоматически подобрява настроението ви през целия ден.
Второ предимство: Идват ви на ум нови идеи
Когато се разхождате, мозъкът ви започва да мисли на по-големи обороти. Възможно е да ви дойдат полезни идеи, които да ви послужат в работата. Затова е най-добре да вземете нещо за писане и ако ви дойде на ум нещо действително добро, веднага да си го запишете. Мозъкът ви ще се избистри с неподозирани сили и вие ще усилите вашата креативност и аналитично мислене.

Трето предимство: Депресивното състояние изчезва

Ако сте се сдухали от работа или ви терзае любовен или семеен проблем, походете двайсетина минутки пеша, без да спирате. Неспокойствието ви постепенно ще изчезне, ще започнете да гледате на живота с нови очи, стресът ще остане в миналото.

Четвърто предимство: Ходенето пеша подхранва стави и кости

Обездвижването не е полезно за вас, както и прекаленото претоварване. Затова една сутрешна разходка ще се отрази благотворно на вашата ставна и костна система. По този начин вие намалявате опасността от неприятни счупвания, защото костите стават по-здрави и укрепват. Възпаленията ще изчезнат, болката ще отшуми. За това са нужни поне 30 минути ходене на ден, можете да намерите време за това.

Пето предимство: Ходенето ни предпазва от инсулт и инфаркт

Бързото ходене и лекото тичане намаляват значително риска от сърдечни заболявания и заболявания на мозъка, които често са фатален изход. Същото се отнася и за болестите, свързани с хипертония. Ако имате склонност към диабет, ходенето ще понижи кръвната ви захар и тя трайно ще се намести в нормата си.

Шесто предимство: ходенето влияе положително на зрението

Очите ви болят, чувствате дискомфорт и очното ви налягане е високо. Решението е едно – поне няколко пъти ходете пеша, което ще забави развитието на неприятните очни болести.

Седмо предимство: Перисталтиката на червата се подобрява

Когато ходите, храносмилането се извършва по-лесно, което спомага за по-добра перисталтика на червата. Ако имате трудности, когато ходите до тоалетна, ходенето ще ви избави от тях.

В обобщение можем да кажем, че обездвижването е основния проблем на човечеството в днешно време. Причините са много – от липса на време и желание, до чист мързел. Дори възрастните хора е полезно да ходят – кой колкото може.
Чрез тези 7 предимства болестите ще бягат надалече от нас.

Още новини
Глория Петкова пилотирала самолет

Глория Петкова пилотирала самолет

Глория Петкова е пила и пилотирала самолет над Рилските езера. Моделката само за секунди поела управлението от опитния пилот. „Хванах един такъв джойстик, нещо дърпаш, държиш и пилотът по едно време: „Изправи, изправи!”, и пое вече”, споделяла е моделката, която тази...

повече информация
Баща си тръгнал с чуждо бебе

Баща си тръгнал с чуждо бебе

Баща си тръгнал с чуждо бебе и друга жена. Тази невероятна история се е случила преди повече от 20 години в един от родилните домове в украинската столица Киев. Всички в болницата обаче и до днес помнят случилото се. И има защо! Все пак не всеки ден на изписване баща...

повече информация
Истинската зодия

Истинската зодия

Истинската зодия според най-точния хороскоп. Структурен, комбиниран, виртуален, наречете го, както решите, но хороскопът, с който ще ви запознаем, е може би най-точният в света! Той представлява комбинация между вашата зодия, определена от деня и месеца на раждане, и...

повече информация
Влади Въргала и Джани

Влади Въргала и Джани

Влади Въргала не живее леко. Потвърждение на това са и снимките на актрисата в социалните мрежи с комедийния ас, на които той нежно целува сина й Иван-Александър от първия й брак. Момчето страда от аутизъм и има много специална връзка с Влади още когато двамата се...

повече информация
Advertisements
Джефри и Радина все така влюбени

Джефри и Радина все така влюбени

Джефри и Радина приковаха вниманието с незабравима сватба през 2019 година. Красивата българка Радина стана причина синът на баскетболната легенда Майкъл Джордан, Джефри, да взима уроци по български език. За новите образователни интереси на американеца предположиха...

повече информация
Лили Иванова и Драго Чая

Лили Иванова и Драго Чая

Лили Иванова и Драго Чая не са приятели от много години. Лили Иванова трудно допуска някого в живота си, но още по-трудно прощава, ако близък я разочарова. Тогава примата изхвърля предателя от сърцето и кръга си категорично и завинаги . Такава е съдбата на Драгомир...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.