сряда, март 1, 2023
  • Rusalkite.com
  • Detskamechta.com
  • Kupih.net
  • Начало
  • Актуално
    електронна винетка

    Електронна винетка в Чехия

    7 предмета

    7 предмета за почистване

    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

    Памела Юинг

    Памела Юинг играе в “Далас”

  • Интересно
    съпругата ми ме

    Съпругата ми ме мамеше

    животът на Даниел Стийл

    Животът на Даниел Стийл

    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

  • Здравословно
    6 мръсни предмета

    6 мръсни предмета

    как кафето

    Как кафето влияе на кръвното налягане

    важни витамини

    Важни витамини за жени над 40

    не спете

    Не спете по този начин

  • Астро
    кармичният път

    Кармичният път на Ружа Игнатова

    3 зодии обичат

    3 зодии обичат самотата

    преструващите

    Преструващите се зодии

    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

  • Хороскопи
    месечен хороскоп за март 2023

    Месечен хороскоп за март 2023

    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

    месечен хороскоп ноември 2022

    Месечен хороскоп ноември 2022

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
    електронна винетка

    Електронна винетка в Чехия

    7 предмета

    7 предмета за почистване

    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

    Памела Юинг

    Памела Юинг играе в “Далас”

  • Интересно
    съпругата ми ме

    Съпругата ми ме мамеше

    животът на Даниел Стийл

    Животът на Даниел Стийл

    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

  • Здравословно
    6 мръсни предмета

    6 мръсни предмета

    как кафето

    Как кафето влияе на кръвното налягане

    важни витамини

    Важни витамини за жени над 40

    не спете

    Не спете по този начин

  • Астро
    кармичният път

    Кармичният път на Ружа Игнатова

    3 зодии обичат

    3 зодии обичат самотата

    преструващите

    Преструващите се зодии

    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

  • Хороскопи
    месечен хороскоп за март 2023

    Месечен хороскоп за март 2023

    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

    месечен хороскоп ноември 2022

    Месечен хороскоп ноември 2022

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Home Здравословно

7 предимства от ходенето пеша

Христина Василева автор Христина Василева
септември 11, 2019
in Здравословно
0
7 предимства
585
споделено
3.2k
видяно
Share on FacebookShare on Twitter

7 предимства от ходенето пеша

7 предимства за нашия организъм, ако ходим всеки ден по малко пеша. Времето ни притиска, няма кога да обърнем повече внимание на себе си. Или това е просто оправдание, а причината за това се крие в нашия мързел? Всеки ден си казваме – от днес започвам повече да се движа, но животът ни завърта и това отново не се осъществява според плана. Повечето от нас хващат градски транспорт или се мятат на колата, за да стигнат колкото се може по-бързо до работата си. Или ако са пенсионери, отиват до пазара, за да напазаруват за цялата седмица. Това е животът, ще кажете вие. Но много малко от нас се замислят, че ако походят малко пеша, това ще им се отрази изключително ползотворно. Вместо да ставате в последния момент и от сън и да бързате за работа, просто трябва да изчислите за колко минути бихте стигнали пеша до работното си място. Или ако е прекалено далече – паркирайте колата някъде 20 мин преди мястото и вървете пеша. Правете го всекидневно, защото ще ви донесе цели 7 ползи за организма ви.

Първо предимство: Оправя ви се настроението
Разходката ще проветри мозъка ви, ще се почувствате по-добре, ще имате време за размисъл. Ходейки пеша, вие имате повече време за осмисляне на проблемите. Ако предходните дни сте се ядосвали за нещо, гневът е възможно все още да бушува във вас. Когато се разходите на чист въздух, нервите ви се успокояват, ядът ви стихва и това автоматически подобрява настроението ви през целия ден.
Второ предимство: Идват ви на ум нови идеи
Когато се разхождате, мозъкът ви започва да мисли на по-големи обороти. Възможно е да ви дойдат полезни идеи, които да ви послужат в работата. Затова е най-добре да вземете нещо за писане и ако ви дойде на ум нещо действително добро, веднага да си го запишете. Мозъкът ви ще се избистри с неподозирани сили и вие ще усилите вашата креативност и аналитично мислене.

Трето предимство: Депресивното състояние изчезва

Ако сте се сдухали от работа или ви терзае любовен или семеен проблем, походете двайсетина минутки пеша, без да спирате. Неспокойствието ви постепенно ще изчезне, ще започнете да гледате на живота с нови очи, стресът ще остане в миналото.

Четвърто предимство: Ходенето пеша подхранва стави и кости

Обездвижването не е полезно за вас, както и прекаленото претоварване. Затова една сутрешна разходка ще се отрази благотворно на вашата ставна и костна система. По този начин вие намалявате опасността от неприятни счупвания, защото костите стават по-здрави и укрепват. Възпаленията ще изчезнат, болката ще отшуми. За това са нужни поне 30 минути ходене на ден, можете да намерите време за това.

Пето предимство: Ходенето ни предпазва от инсулт и инфаркт

Бързото ходене и лекото тичане намаляват значително риска от сърдечни заболявания и заболявания на мозъка, които често са фатален изход. Същото се отнася и за болестите, свързани с хипертония. Ако имате склонност към диабет, ходенето ще понижи кръвната ви захар и тя трайно ще се намести в нормата си.

Шесто предимство: ходенето влияе положително на зрението

Очите ви болят, чувствате дискомфорт и очното ви налягане е високо. Решението е едно – поне няколко пъти ходете пеша, което ще забави развитието на неприятните очни болести.

Седмо предимство: Перисталтиката на червата се подобрява

Може да харесате още:

6 мръсни предмета

Как кафето влияе на кръвното налягане

Важни витамини за жени над 40

Когато ходите, храносмилането се извършва по-лесно, което спомага за по-добра перисталтика на червата. Ако имате трудности, когато ходите до тоалетна, ходенето ще ви избави от тях.

В обобщение можем да кажем, че обездвижването е основния проблем на човечеството в днешно време. Причините са много – от липса на време и желание, до чист мързел. Дори възрастните хора е полезно да ходят – кой колкото може.
Чрез тези 7 предимства болестите ще бягат надалече от нас.

Tags: здравословно ходенепешпешаразходкаходене
Предишна публикация

Дневен хороскоп 11 септември 2019

Следваща публикация

Факти за мъжете, което ще ви развеселят

Христина Василева

Христина Василева

Свързани постове

6 мръсни предмета
Здравословно

6 мръсни предмета

автор Христина Василева
февруари 3, 2023
как кафето
Здравословно

Как кафето влияе на кръвното налягане

автор Христина Василева
февруари 2, 2023
важни витамини
Здравословно

Важни витамини за жени над 40

автор Христина Василева
февруари 2, 2023
не спете
Здравословно

Не спете по този начин

автор Христина Василева
януари 26, 2023
храните
Здравословно

Храните, неподходящи за закуска

автор Христина Василева
януари 26, 2023
Следваща публикация
факти за мъжете

Факти за мъжете, което ще ви развеселят

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчани

сироп от хрян

Сироп от хрян и лимони

април 23, 2020
дневен хороскоп 13 април 2021

Дневен хороскоп 13 април 2021

февруари 9, 2021

Категории

  • Uncategorized
  • Актуално
  • Астро
  • Здравословно
  • Интересно
  • Хороскопи

Не пропускай

кармичният път
Астро

Кармичният път на Ружа Игнатова

февруари 28, 2023
съпругата ми ме
Интересно

Съпругата ми ме мамеше

февруари 27, 2023
месечен хороскоп за март 2023
Хороскопи

Месечен хороскоп за март 2023

февруари 27, 2023
електронна винетка
Актуално

Електронна винетка в Чехия

февруари 8, 2023
3 зодии обичат
Астро

3 зодии обичат самотата

февруари 6, 2023
6 мръсни предмета
Здравословно

6 мръсни предмета

февруари 3, 2023
Полезни връзки
  • Декларация за поверителност
  • Общи условия
Последвай ни

© 2023 Всекидневно

Дизайн , хостинг и подръжка Aleana Web Agency

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
  • Интересно
  • Здравословно
  • Астро
  • Хороскопи
  • Rusalkite.com
  • Kupih.net
  • Detskamechta.com

© 2023 Всекидневно

Този сайт използва „бисквитки“ („cookies“).
  • →
  • Връзка с нас

    Contact Form

  • Facebook Messenger
  • Facebook