9 начина да излезете от депресията

9 начина да излезете от депресията

9 начина ще ив извадят от нарастващата депресия. Ситуацията в световен мащаб и в България става все по-тревожна и човек без да иска започва да изпада в депресия. Не е нужно да си купувате скъпи лекарства, защото ще ви предложим няколко ефективни начина да излезете от това състояние.
На първо място: слушайте повече музика. Върнете се към едно позабравено напоследък хоби – да слушате хубава музика, тази, която обичате. В Интернет е пълно с песни, отделете време и се разтоварете.
Втори начин: спрете да следите новини на всеки час. Един до два пъти на ден е достатъчно да се интересувате какво се случва. Не е нужно всеки час да ви облъчват с негативизъм. Мислете по-позитивно, защото все някога нещата ще се обърнат в наша полза.

Трети начин: Обадете се на някой приятел или роднина, когото не сте чували отдавна. Всеки има втори и трети братовчеди и ако те не се сещат да звъннат, то направете го вие. Но не си говорете на тема вируси и зарази, обсъждайте други теми, за да не им придадете негативната емоция.
Четвърти начин: Пуснете си някоя хубава комедия или интересен сериал. Домашното кино и достъпно, затова се възползвайте максимално от него. Намерете някой релаксиращ филм и му се отдайте.
Пети начин: Вижте някой интересен онлайн урок – може да е йога, може да е с научна цел или обучение. Това ще ви откъсне напълно от реалността и ще забравите за проблемите около вас.

Шести начин – ако имате пари си купете пътечка за бягане или велоергометър. АКо не можете да идете до магазина, има доставки по домовете. Ако нямате, намерете в нета поредица от полезни упражнения и ги правете всяка сутрин. Ако изпразвате хладилника, депресията няма да ви мине.

Седми начин: Спрете да вярвате на слухове и манипулации. Ако някой ви е съобщил нещо лошо, но то не е потвърдено, не му вярвайте на всяка цена. Вместо това си го пуснете около ушите и не му обръщайте внимание. Има много по-важни неща, за които да си мислите.

Осми начин: Ако депресията ви пречи на съня, махнете всички часовници около вас, стига да си навиете алармата и да зарежете часовника някъде. Не е добре постоянно като се будите да видите колко е часа, защото така още по-трудно заспивате.

Девети начин: Сменете си нагласата и бъдете непукисти. Не може най-малките неща да ви вадят от равновесие. Разчитайте повече на собствените си сили. Ако имате нужда от съвет, потърсете някой близък човек, това ще ви се отрази добре.

Кажете ни Какво мислите
17Like3Love1Haha0Wow3Sad0Angry

0 Comments

Оставете коментар

Този сайт използва „бисквитки“ („cookies“). повече информация

Настройките на "бисквитките" в този уебсайт са настроени да "позволяват" "бисквитките", за да ви дадат най-добрата възможност за сърфиране. Ако продължавате да използвате този уебсайт и кликнете върху "Приемам" по-долу, вие се съгласявате с това.

Затвори