Хипертонията е опасна! Тя може значително да влоши качеството на живот на всеки един човек. При изпомване на кръвта от сърцето се създава определен натиск върху стените на артериите. Когато този натиск е извън физиологичната норма, вследствие на различни фактори, рязко нараства натовареността на сърцето , а оттам започва и нездравото удебеляването на артериалните стени, което прави пропускливостта на свежа кръв все по-малка с времето, артериите се разтягат и увреждат. Така с времето, сърцето удвоява усилията за своята работа и съответно предразположението към инфакт и инсулт се увеличава многократно.
Известни са физиологичните причини за високото кръвно като:
– консумацията на храни с високо съдържание на сол, преработени купешки храни, ястия сготвени с обилно количество мазнина
– прекомерна употреба на твърд алкохол или червено вино
– пушене – независимо дали са тютюневи или електронни цигари
– намалена физичека активност и недостатъчен сън
– прекаляването с кофеин под формата на кафе,енергийни напитки и шоколад
Все по-често обаче като основна причина за високото кръвно налягане и плашещото увеличаване на броя хора, включителни и под средната възраст, които страдат от хипертония, се изтъкват преумората и стресът. По последни данни на НСИ (от 2019-та година) , хипертонията е най-честото хронично заболяване у нас – сред 29.7% от лицата на възраст над 15 години. Делът на жените е по- голям -(32.8%), спрямо този на мъжете (26.5%).Психосоматичните причини за хипертонията са когато човек е под непрекъснат стрес от големият брой ежедневни задължения, както и съвместяването им с работният график. Тогава не е учудващо, че жените са по-уязвимата група. На практика високото кръвно идва като отговор на организма на преумората и чувстото на тревожност.
Интересно е,че и кариеристите са изложени на висок риск от това заболяване. Грандиозните планове, многото и комплицирани работни задачи, емоции като гняв и разочарование, също благоприятстват рязкото увеличаване на сърдечната дейност, а оттам и на напрежението върху артериалните стени. На практика, нездравата амбициозност тласка организма към непоносими нива на активност и не е далече моментът на достигане на хипертония.
Кои нива на кръвното налягане са тревожно? Те са между 120/80 и 140/90 и се поддържат в продължителен срок. А какво може да направите, за да контролирате нивата си:
– увеличете консумацията на зеленчуци и риба(вместо червено месо)
– заместете твърдият алкохол с чаша бяло вино
– ограничете тютюнопушенето и приема на кофеин
– разходка в планината, почивка, любимо занимание или среща с приятели ще достави радост, а оттам ще се релаксира и работата на сърцето
– редовно измерване с апарат за кръвно налягане – бърз и безболезнен начин, с удобен маншет
Ако старият маншон (маншет) ви изпуска, повреден е или искате да го смените с по-голям, поръчайте ТУК
Тази статия има информационен характер. При здравословни проблеми потърсете мнението на специалист.
