Човешкият мозък е нещо необяснимо. Понякога изглежда, че съвършенството му няма предели. Той е като механизъм, благодарение на който функционира голяма част от нашето тяло. Всяка секунда мозъкът получава сигнали от всички органи и системи на тялото, обработва ги и въз основа на резултатите дава определени команди. Нищо чудно, че често е сравняван с истински компютър. Благодарение на мозъка можем да говорим, чуваме, виждаме, чувстваме, изпълняваме определени действия, решаваме проблеми и т.н. В същото време той се сравнява с мускул, който също трябва редовно да се тренира, за да не губи форма и работоспособност. Защото от здравето и “тонуса” на нашия мозък зависят страшно много неща, включително и колко дълго ще живеем. И ако човек не тренира редовно мозъка си, с годините, особено в напреднала възраст, той започва да се сблъсква с болести и проблеми, свързани със загубата на памет, концентрация, внимание и други жизненоважни функции на нашия организъм.
Разбира се, някои от тях могат да бъдат стимулирани с помощта на медикаменти, но защо да правите това, ако можете да изпълнявате определени упражнения, за да тренирате мозъка и паметта си, да следите здравето си и да се предпазите от тези проблеми предварително? Баба ми, както много други хора, също се сблъска с този проблем и започна често да забравя. Посъветваха я да прави едно доста просто упражнение преди лягане, което помага за стимулиране на мозъка и подобряване на паметта. Резултатите не закъсняха! Вече помни неща, които дори аз забравям! Каква е същността на упражнението и как работи? Преди сън, когато вече сте сте в леглото, трябва да опитате да си припомните как е минал денят ви.
Препоръчително е да “превъртите” всички подробности в главата си – как сте се събудили, какво сте закусвали, какво сте правили през деня, с кого сте видели и т.н.
Добре е да го правите това със затворени очи. Така въображението и визуализацията на изминалия ден работи по-добре.
В началото може да не си спомняте всички моменти, но с всеки изминал ден ще се помнят все повече и повече подробности, от което всъщност се нуждаем.
Необходимо е да правите това упражнение всеки ден, преди лягане. То е подходящо за всички възрасти и помага за съхраняване и подобряване на способността на мозъка да запомня.
Източник: БЛИЦ
