Д-р Сара Готфрид за хормоните
Дата на публикуване: 19.04.2021
Д-р Сара Готфрид

Д-р Сара Готфрид е хормонален експерт, завършила медицина в Харвард и има 20-годишен опит като гинеколог. Преди няколко години д-р Сара Готфрид взела здравето си в свои ръце, след като започнала да има проблем именно с хормоните. Разочарована от анти-депресантите и контрацепцията, д-р Готфрид „био-хакнала“ собственото си здраве и се заровила по-дълбоко в темата за хормони.
До този момент д-р Сара Готфрид е издала над 5 книги, посетени на проблема с хормоните, излишните килограми и преждевременното остаряване. Ето и съветите на д-р Готфрид за връзката между хормоните и излишните килограми.
Хормоните играят водеща роля в женското тяло. Те са от тези биологично активни вещества, от които зависи репродуктивната функция, либидото, загубата на тегло, повишения апетит и дори настроението на нежния пол.
Когато хормоналната система жената е балансирана, тя успешно изпълнява функциите си. Водещият експерт по хормоните Сара Готфрид твърди, че именно хормоните могат да дадат на жените идеалната фигура. Стига да знаят как да ги управляват. Лекарката препоръчва преглед на диетата и да се направят някои промени, чрез които да се гарантира хомеостазата. Хомеостаза е онова състояние, от което зависи доброто настроение и състоянието на кожата, ноктите и косата.

1. Високи нива на кортизол
Кортизол – това е стресов хормон, секретиран от надбъбречните жлези в отговор на пренапрежение на нервната система. Ако кортизолът е в хронично по-високи нива от нормалното, човек има проблем с кръвното налягане, както и нивата на кръвната захар. Хората с високи нива на кортизол имат подобни симптоми: често дразнене (проблясък на гняв и ярост), трудно заспиване (безсъние или лош сън), забравяне (чести пропуски на паметта), прекомерно желание за солени или сладки храни, намаляване на сексуалната активност. За да се намали нивото на кортизол в кръвта, достатъчно, за да разнообрази вашата диета: опитайте по-често да се яде риба, както и тъмен шоколад.

2. Излишен инсулин

Инсулинът е специален хормон, който регулира нивото на глюкоза в организма. Повишените нива на инсулин в кръвта, с течение на времето водят до резистентност към хормоните: клетките стават по-малко чувствителни, и нивото на глюкоза се повишава до преддиабетно състояние.
Често хората с високи нива на инсулин се оплакват от силна жажда за сладко, чувствайки тръпка на безпокойство между основните хранения, високо кръвно налягане и по-нисък холестерол. За да се намали нивото на инсулин, д-р Готфрид препоръчва да се яде редовно кисело зеле и други ферментирали зеленчуци.

3. Превишени нива на тестостерон

Тестостеронът е хормон, който се произвежда както от жените, така и от мъжете. Той оказва пряко влияние върху мускулния тонус, растежа на костите и сексуалната функция на организма. С увеличаване нивото на тестостерона се борят до 30% от жените.
Често този проблем се проявява под формата на нередовна менструация, акне, прекалено окосмяване, мазна кожа, поява на папиломи, прекомерна раздразнителност.
За да се намали нивото на тестостерон в кръвта, ендокринолозите съветват да допълним диетата си ястия от тиква и тиквени семки, както и зелен фасул.

4. Излишъкът от естроген
Естрогенът е женски хормон, който е отговорен за привлекателността на нежния пол (заоблени бедрата и гърди). Прекомерните количества от този хормон в организма водят до такива последствия, като бързо наддаване на тегло, чувствителни гърди, чести промени в настроението. Той също така се характеризира с тежко главоболие, обилно кръвотечение по време на менструация или менопауза, заболявания на жлъчния мехур. Ако забележите, поне някои от горните симптоми, е необходимо да се включите в диетата си броколи и карфиол.

Източник: woman.ru

[frontpage_news widget="7303" name=""]
Пречистване на тялото от живак

Пречистване на тялото от живак

Пречистване на тялото от живак и други тежки метали. Всички сме замърсени с тежки метали, включително живак. Техен източник са не само чешмяна вода и храна, но и опаковките. Живак и други вредни за здравето метали могат да присъстват в лекарства, кухненски съдове и...

повече информация
Остатъците от бульона не се хвърлят

Остатъците от бульона не се хвърлят

Остатъците от бульона може да послужат за много неща. Бульонът е лесна за приготвяне супа, позната ни от векове. Обичаме да го хапваме и с удоволствие го приготвяме на семейни вечери, обеди и тържества. Всяка домакиня има свои изпитани трикове, които правят бульона...

повече информация
Скърцане със зъби

Скърцане със зъби

Скърцане със зъби през нощта се наблюдава при много хора. Нощта е предназначена да бъде период на спокойствие и тишина - спокойни вечери, приятни сънища и дори подмладяване преди следващия ден. Но когато си имате работа със скърцане със зъби, това вероятно не е така....

повече информация
Eфект на смешен газ

Eфект на смешен газ

Азотен оксид и неговото действие. Използва се само от време на време в стоматологията, но принадлежи. Той действа най-добре при концентрация от 40 или 50% и няма странични ефекти. По-високите концентрации могат да причинят нежелани реакции. В най-лошите случаи тези...

повече информация
4-те зодии сърцеразбивачи

4-те зодии сърцеразбивачи

4-те зодии сърцеразбивачи - време е да научите кои са те. Още на първата среща ли питате за вашата зодия? Може би имате право да го направите. По този начин можете да избегнете любовното разочарование в бъдеще. Според много хора датата на раждане (не само денят и...

повече информация
Касисът е много полезен

Касисът е много полезен

Касисът е много полезен сезонен плод. Освен характерния вкус, той има и ценни хранителни стойности и лечебни свойства. В същото време съдържа сравнително малко калории. В медицината най-често се използват сок от касис, листа и масло от семената му. В 100 грама от този...

повече информация

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.