Д-р Сара Готфрид за хормоните
Дата на публикуване: 19.04.2021
Д-р Сара Готфрид

Д-р Сара Готфрид е хормонален експерт, завършила медицина в Харвард и има 20-годишен опит като гинеколог. Преди няколко години д-р Сара Готфрид взела здравето си в свои ръце, след като започнала да има проблем именно с хормоните. Разочарована от анти-депресантите и контрацепцията, д-р Готфрид „био-хакнала“ собственото си здраве и се заровила по-дълбоко в темата за хормони.
До този момент д-р Сара Готфрид е издала над 5 книги, посетени на проблема с хормоните, излишните килограми и преждевременното остаряване. Ето и съветите на д-р Готфрид за връзката между хормоните и излишните килограми.
Хормоните играят водеща роля в женското тяло. Те са от тези биологично активни вещества, от които зависи репродуктивната функция, либидото, загубата на тегло, повишения апетит и дори настроението на нежния пол.
Когато хормоналната система жената е балансирана, тя успешно изпълнява функциите си. Водещият експерт по хормоните Сара Готфрид твърди, че именно хормоните могат да дадат на жените идеалната фигура. Стига да знаят как да ги управляват. Лекарката препоръчва преглед на диетата и да се направят някои промени, чрез които да се гарантира хомеостазата. Хомеостаза е онова състояние, от което зависи доброто настроение и състоянието на кожата, ноктите и косата.

1. Високи нива на кортизол
Кортизол – това е стресов хормон, секретиран от надбъбречните жлези в отговор на пренапрежение на нервната система. Ако кортизолът е в хронично по-високи нива от нормалното, човек има проблем с кръвното налягане, както и нивата на кръвната захар. Хората с високи нива на кортизол имат подобни симптоми: често дразнене (проблясък на гняв и ярост), трудно заспиване (безсъние или лош сън), забравяне (чести пропуски на паметта), прекомерно желание за солени или сладки храни, намаляване на сексуалната активност. За да се намали нивото на кортизол в кръвта, достатъчно, за да разнообрази вашата диета: опитайте по-често да се яде риба, както и тъмен шоколад.

2. Излишен инсулин

Инсулинът е специален хормон, който регулира нивото на глюкоза в организма. Повишените нива на инсулин в кръвта, с течение на времето водят до резистентност към хормоните: клетките стават по-малко чувствителни, и нивото на глюкоза се повишава до преддиабетно състояние.
Често хората с високи нива на инсулин се оплакват от силна жажда за сладко, чувствайки тръпка на безпокойство между основните хранения, високо кръвно налягане и по-нисък холестерол. За да се намали нивото на инсулин, д-р Готфрид препоръчва да се яде редовно кисело зеле и други ферментирали зеленчуци.

3. Превишени нива на тестостерон

Тестостеронът е хормон, който се произвежда както от жените, така и от мъжете. Той оказва пряко влияние върху мускулния тонус, растежа на костите и сексуалната функция на организма. С увеличаване нивото на тестостерона се борят до 30% от жените.
Често този проблем се проявява под формата на нередовна менструация, акне, прекалено окосмяване, мазна кожа, поява на папиломи, прекомерна раздразнителност.
За да се намали нивото на тестостерон в кръвта, ендокринолозите съветват да допълним диетата си ястия от тиква и тиквени семки, както и зелен фасул.

4. Излишъкът от естроген
Естрогенът е женски хормон, който е отговорен за привлекателността на нежния пол (заоблени бедрата и гърди). Прекомерните количества от този хормон в организма водят до такива последствия, като бързо наддаване на тегло, чувствителни гърди, чести промени в настроението. Той също така се характеризира с тежко главоболие, обилно кръвотечение по време на менструация или менопауза, заболявания на жлъчния мехур. Ако забележите, поне някои от горните симптоми, е необходимо да се включите в диетата си броколи и карфиол.

Източник: woman.ru

Още новини
Йордан Йовчев и отнетият медал

Йордан Йовчев и отнетият медал

Йордан Йовчев безспорно е емблема на българската спортна гимнастика и един от най-успешните българи на олимпийски игри. С четири златни медала от световни първенства, европейска титла на халки и четири олимпийски медала Йовчев остави огромна следа в историята на този...

повече информация
Росица Кирилова стана на 58

Росица Кирилова стана на 58

Росица Кирилова, която стана на 58 години продължава да участва в благотворителни каузи, откакто е избрана за посланик на добра воля на „Уницеф“ за България. "Кармата ми или моят смисъл в този живот е да нося радост на хората, да помагам", споделя талантливата певица,...

повече информация
Дневен хороскоп 24 юли 2021

Дневен хороскоп 24 юли 2021

Дневен хороскоп 24 юли 2021 ви вещае ден, в който е добре да си починете и разтоварите от напрегната седмица. Може да се получи мощен емоционален вакуум, който да Ви принуди да прелистите нова страница в отношенията ви. Това е денят, в който е хубаво да покажете...

повече информация
Седмичен хороскоп 2-8 август 2021

Седмичен хороскоп 2-8 август 2021

Седмичен хороскоп 2-8 август 2021 ви вещае период, през който може да възникнат някои изненади. При Близнаците човек, който ги е наранил, ще си получава заслуженото. Това ще им даде усещане за постигната справедливост. А при Лъвовете в близкото им обкръжение ще се...

повече информация
Advertisements
Седмичен хороскоп 26.07-1.08.2021

Седмичен хороскоп 26.07-1.08.2021

Седмичен хороскоп 26.07-1.08.2021 ви вещае емоционален период, богат на всякакви събития и новини. Не се поддавайте на емоциите, а мислете трезво и практично. Избягвайте да се предоверявате на хората и пазете здравето си. Намерете време да сбъднете поставените си...

повече информация
Седмичен хороскоп 19-25.07.2021

Седмичен хороскоп 19-25.07.2021

Седмичен хороскоп 19-25.07.2021 ви вещае период на нови идеи и планове за повечето зодиакални знаци. Времето е подходящо за нови инвестиции и захващане на допълнителна работа. Не се преуморявайте, останете сами със себе си в даден период - когато е възможно. Пазете...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.