Факторите, които ни пречат да смъкнем килограми
Дата на публикуване: 12.08.2019
смъкнем килограми

Факторите, които ни пречат да смъкнем килограми

Когато се стремим да смъкнем килограми, ние трябва да продължим да се храним. Дори и да ви звучи твърде нелогично, това се оказва самата истина. Доста интересни теории излизат напоследък по повод разделното хранене. Много от диетите са свързани с него. Някои наблягат предимно на зеленчуците, други пък се спират на консумацията предимно на протеини. Причината за разделното хранене се основава на теорията, че организмът се затормозява в преработката на храните, ако те се консумират наведнъж. Само че тук се забравя едно основно нещо. В човешкото тяло дванадесетопръсника може да преработва заедно както мазнините и въглехидратите, така и протеините.
Когато преработва даден тип храна, нашият организъм преработва ензими. А когато ядем разделно, то нивото на ензимите спада значително. Понижаването им е основна причина да не губим килограми при продължителен режим на разделно хранене. Така ние си седим на същото ниво и на сваляме желаните килца.

Не е лошо да балансираме и да спрем да се лишаваме постоянно от храна. Защото после ще се окаже, че си наваксваме, а това определено не е в наша полза. Затова диетите стават неуспешни не веднага, а непосредствено след тяхното спиране.
Запомнете, че мазнините всъщност не са вредни за вас
Ако лишавате себе си от мазнини за твърде дълго време, тогава вашето тяло няма как да набави така нужния за него холестерол. А без този елемент при жените настъпва ранен стадий на климакс. Без холестерол клетките няма как да се делят и се нарушава хормоналния баланс. Затова включете малък процент от мазнини във вашето меню – около 20 процента е достатъчно. Важното е да включите качествени мазнини, като морска риба и зехтин. Не употребявайте масло или майонеза.

Ако спрете да консумирате храни, богати на въглехидрати

Намалите ли драстично въглехидратите, то веднага ще почувствате отпадналост и лесна уморяемост. Ще се влоши състоянието ви и на кожата и косата, а килограмите ще останат непроменени. Всичко това ще ви демотивира да продължите да спазвате режима, който сте си поставили за цел да изпълните докрай. За да избегнете да се чувствате смазани от умора, постигнете нужния баланс при приема на въглехидрати, както и на протеини и мазнини, като приемате от тях всеки ден.

Внимавайте с новата мода – детоксикиращите диети

Ако живеете или работите сред хора, не прекалявайте със соковете и фрешовете. Можете да ги консумирате, но не като самоцел, до два пъти в седмицата. Те наистина пречистват организма ви, но от тях можете вместо да отслабнете да се окаже, че качвате още килограми. Затова един-два пъти на седмица е достатъчно да ги пиете.

Ако искате да изчистите вредните токсини от тялото си, опитайте се да пиете слабо минерализирана вода и да увеличите количеството й. Избягвайте пърженото и полуфабрикатите. Почнете да хапвате храни, съдържащи фибри.

Не е добре да ви стърже постоянно стомахът от глад. Това ще ви докара смущения в метаболизма, като храносмилателната и нервната ви система ви ще пострадат. Всичко това ще доведе до натрупване на мастни клетки. Съветът е когато сваляте килограми, спазвате диета или сте на специален режим, опитайте се да ядете, а не да гладувате. Не правете честата грешка да се похапвате само веднъж на ден, защото това води до допълнителен стрес за организма, което спира свалянето на килограмите. Запомнете, че за да смъкнем килограми, не трябва да гладуваме или да се храним нередовно.

Още новини
Приютих бездомник у дома

Приютих бездомник у дома

Приютих бездомник у дома. Всичките ми проблеми идват от това, че съм прекалено наивна, състрадателна и доверчива. Историята е толкова неприятна, че не смея да я споделя с никого. Но пред читателите на „Лична драма“ ще разкрия сърцето си, защото съм убедена, че ще ме...

повече информация
Магия за сбъдване на желания

Магия за сбъдване на желания

Магия за сбъдване на желания от дълбока древност. С тази магия за сбъдване на желание вие ще постигнете целта си Всеки иска да направи една магия за сбъдване на желание и то да стане факт. Всъщност в древността са ползвани ежедневно подобни ритуали. Днес ние не...

повече информация
Месечен хороскоп декември 2020

Месечен хороскоп декември 2020

Месечен хороскоп декември 2020 ви вещае един по-спокоен декември, през който ако сте здрави можете да намерите време и да се поглезите. Гледайте оптичистично - най-лошото е зад гърба ви. Започваме със Зодия Овен. Според нашия месечен хороскоп декември 2020 звездите...

повече информация
Епипремнум ауреум пречиства

Епипремнум ауреум пречиства

Епипремнум ауреум или "дяволски бръшлян" е билка, която е популярна благодарение на това, че е лесна за отглеждане и не изисква някакви специални условия. Въпреки това, в последно време все повече се проявява благотворното действие на тази билка за здравето на хората...

повече информация
Advertisements
Оцелях и намерих щастието

Оцелях и намерих щастието

Оцелях от един кошмар и намерих своят път. Сега, припомняйки си миналото, ми се струва, че е било кошмар, от който още не знам как съм оцеляла… Всичко си ми беше наред: тих семеен живот, нормална работа, домашни задължения, грижа за детето и съпруга ми. Казано...

повече информация
Китайски хороскоп за 2021

Китайски хороскоп за 2021

Китайски хороскоп за 2021. За тези, които искат да държат успеха си под контрол и да накарат Годината на Вола да работи за себе си, китайският хороскоп ще ви каже щастливите месеци 2021 г. за всеки знак от зодиака и какво трябва да се направи през този период. Очаква...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.