събота, януари 28, 2023
  • Rusalkite.com
  • Detskamechta.com
  • Kupih.net
  • Начало
  • Актуално
    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

    Памела Юинг

    Памела Юинг играе в “Далас”

    турски актьор

    Турски актьор стана баща

    на какво имате право

    Какво да направите през 2023 година

  • Интересно
    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

    изобретателката на съдомиялната

    Изобретателката на съдомиялната машина

    искам да се оженим

    Искам да се оженим

  • Здравословно
    не спете

    Не спете по този начин

    храните

    Храните, неподходящи за закуска

    бактерии и гъбички

    Бактерии и гъбички в канализацията

    хипертонията

    Хипертонията е опасна

  • Астро
    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

    5 зодии са трудни

    5 зодии са трудни за връзки

    5-те най-бунтарски зодии

    5-те най-бунтарски зодии

    11 странности

    11 странности на зодия Козирог

  • Хороскопи
    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

    месечен хороскоп ноември 2022

    Месечен хороскоп ноември 2022

    седмичен хороскоп 16-22 януари 2023

    Седмичен хороскоп 16-22 януари 2023

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

    Памела Юинг

    Памела Юинг играе в “Далас”

    турски актьор

    Турски актьор стана баща

    на какво имате право

    Какво да направите през 2023 година

  • Интересно
    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

    изобретателката на съдомиялната

    Изобретателката на съдомиялната машина

    искам да се оженим

    Искам да се оженим

  • Здравословно
    не спете

    Не спете по този начин

    храните

    Храните, неподходящи за закуска

    бактерии и гъбички

    Бактерии и гъбички в канализацията

    хипертонията

    Хипертонията е опасна

  • Астро
    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

    5 зодии са трудни

    5 зодии са трудни за връзки

    5-те най-бунтарски зодии

    5-те най-бунтарски зодии

    11 странности

    11 странности на зодия Козирог

  • Хороскопи
    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

    месечен хороскоп ноември 2022

    Месечен хороскоп ноември 2022

    седмичен хороскоп 16-22 януари 2023

    Седмичен хороскоп 16-22 януари 2023

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Home Здравословно

Факторите, които ни пречат да смъкнем килограми

Христина Василева автор Христина Василева
август 12, 2019
in Здравословно
0
смъкнем килограми
585
споделено
3.2k
видяно
Share on FacebookShare on Twitter

Може да харесате още:

Не спете по този начин

Храните, неподходящи за закуска

Бактерии и гъбички в канализацията

Факторите, които ни пречат да смъкнем килограми

Когато се стремим да смъкнем килограми, ние трябва да продължим да се храним. Дори и да ви звучи твърде нелогично, това се оказва самата истина. Доста интересни теории излизат напоследък по повод разделното хранене. Много от диетите са свързани с него. Някои наблягат предимно на зеленчуците, други пък се спират на консумацията предимно на протеини. Причината за разделното хранене се основава на теорията, че организмът се затормозява в преработката на храните, ако те се консумират наведнъж. Само че тук се забравя едно основно нещо. В човешкото тяло дванадесетопръсника може да преработва заедно както мазнините и въглехидратите, така и протеините.
Когато преработва даден тип храна, нашият организъм преработва ензими. А когато ядем разделно, то нивото на ензимите спада значително. Понижаването им е основна причина да не губим килограми при продължителен режим на разделно хранене. Така ние си седим на същото ниво и на сваляме желаните килца.

Не е лошо да балансираме и да спрем да се лишаваме постоянно от храна. Защото после ще се окаже, че си наваксваме, а това определено не е в наша полза. Затова диетите стават неуспешни не веднага, а непосредствено след тяхното спиране.
Запомнете, че мазнините всъщност не са вредни за вас
Ако лишавате себе си от мазнини за твърде дълго време, тогава вашето тяло няма как да набави така нужния за него холестерол. А без този елемент при жените настъпва ранен стадий на климакс. Без холестерол клетките няма как да се делят и се нарушава хормоналния баланс. Затова включете малък процент от мазнини във вашето меню – около 20 процента е достатъчно. Важното е да включите качествени мазнини, като морска риба и зехтин. Не употребявайте масло или майонеза.

Ако спрете да консумирате храни, богати на въглехидрати

Намалите ли драстично въглехидратите, то веднага ще почувствате отпадналост и лесна уморяемост. Ще се влоши състоянието ви и на кожата и косата, а килограмите ще останат непроменени. Всичко това ще ви демотивира да продължите да спазвате режима, който сте си поставили за цел да изпълните докрай. За да избегнете да се чувствате смазани от умора, постигнете нужния баланс при приема на въглехидрати, както и на протеини и мазнини, като приемате от тях всеки ден.

Внимавайте с новата мода – детоксикиращите диети

Ако живеете или работите сред хора, не прекалявайте със соковете и фрешовете. Можете да ги консумирате, но не като самоцел, до два пъти в седмицата. Те наистина пречистват организма ви, но от тях можете вместо да отслабнете да се окаже, че качвате още килограми. Затова един-два пъти на седмица е достатъчно да ги пиете.

Ако искате да изчистите вредните токсини от тялото си, опитайте се да пиете слабо минерализирана вода и да увеличите количеството й. Избягвайте пърженото и полуфабрикатите. Почнете да хапвате храни, съдържащи фибри.

Не е добре да ви стърже постоянно стомахът от глад. Това ще ви докара смущения в метаболизма, като храносмилателната и нервната ви система ви ще пострадат. Всичко това ще доведе до натрупване на мастни клетки. Съветът е когато сваляте килограми, спазвате диета или сте на специален режим, опитайте се да ядете, а не да гладувате. Не правете честата грешка да се похапвате само веднъж на ден, защото това води до допълнителен стрес за организма, което спира свалянето на килограмите. Запомнете, че за да смъкнем килограми, не трябва да гладуваме или да се храним нередовно.

Tags: диетинеправилно храненеотслабванеразделно храненесмъкване на килограми
Предишна публикация

Седем зодиакални знака, изпадащи в депресия

Следваща публикация

Наистина ли Тодор Живков повтаря първи клас

Христина Василева

Христина Василева

Свързани постове

не спете
Здравословно

Не спете по този начин

автор Христина Василева
януари 26, 2023
храните
Здравословно

Храните, неподходящи за закуска

автор Христина Василева
януари 26, 2023
бактерии и гъбички
Здравословно

Бактерии и гъбички в канализацията

автор Христина Василева
януари 24, 2023
хипертонията
Здравословно

Хипертонията е опасна

автор Христина Василева
януари 23, 2023
Лео Бокерия
Здравословно

Лео Бокерия е световноизвестен кардиохирург

автор Христина Василева
януари 20, 2023
Следваща публикация
Тодор Живков повтаря

Наистина ли Тодор Живков повтаря първи клас

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчани

3 зодии

Трите зодии, които хлътват на първа среща

септември 12, 2019
не съдете

Не съдете за хората по дрехите им

декември 27, 2019

Категории

  • Uncategorized
  • Актуално
  • Астро
  • Здравословно
  • Интересно
  • Хороскопи

Не пропускай

момиче дари
Интересно

Момиче дари бъбрека си

януари 28, 2023
безпорядъкът
Астро

Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

януари 27, 2023
отстраняване на лоша
Актуално

Отстраняване на лоша миризма

януари 27, 2023
не спете
Здравословно

Не спете по този начин

януари 26, 2023
храните
Здравословно

Храните, неподходящи за закуска

януари 26, 2023
Памела Юинг
Актуално

Памела Юинг играе в “Далас”

януари 24, 2023
Полезни връзки
  • Декларация за поверителност
  • Общи условия
  • Контакти
Последвай ни

© 2023 Всекидневно

Дизайн , хостинг и подръжка Aleana Web Agency

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
  • Интересно
  • Здравословно
  • Астро
  • Хороскопи
  • Rusalkite.com
  • Kupih.net
  • Detskamechta.com

© 2023 Всекидневно

Този сайт използва „бисквитки“ („cookies“).
  • ↓
  • Връзка с нас

    Contact Form

  • Facebook Messenger
  • Facebook