събота, май 27, 2023
  • Rusalkite.com
  • Detskamechta.com
  • Kupih.net
  • Начало
  • Актуално
    умната елена

    Умната Елена се наслаждава

    електронна винетка

    Електронна винетка в Чехия

    7 предмета

    7 предмета за почистване

    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

  • Интересно
    съпругата ми ме

    Съпругата ми ме мамеше

    животът на Даниел Стийл

    Животът на Даниел Стийл

    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

  • Здравословно
    6 мръсни предмета

    6 мръсни предмета

    как кафето

    Как кафето влияе на кръвното налягане

    важни витамини

    Важни витамини за жени над 40

    не спете

    Не спете по този начин

  • Астро
    кармичният път

    Кармичният път на Ружа Игнатова

    3 зодии обичат

    3 зодии обичат самотата

    преструващите

    Преструващите се зодии

    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

  • Хороскопи
    месечен хороскоп за май 2023

    Месечен хороскоп за май 2023

    месечен хороскоп за март 2023

    Месечен хороскоп за март 2023

    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
    умната елена

    Умната Елена се наслаждава

    електронна винетка

    Електронна винетка в Чехия

    7 предмета

    7 предмета за почистване

    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

  • Интересно
    съпругата ми ме

    Съпругата ми ме мамеше

    животът на Даниел Стийл

    Животът на Даниел Стийл

    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

  • Здравословно
    6 мръсни предмета

    6 мръсни предмета

    как кафето

    Как кафето влияе на кръвното налягане

    важни витамини

    Важни витамини за жени над 40

    не спете

    Не спете по този начин

  • Астро
    кармичният път

    Кармичният път на Ружа Игнатова

    3 зодии обичат

    3 зодии обичат самотата

    преструващите

    Преструващите се зодии

    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

  • Хороскопи
    месечен хороскоп за май 2023

    Месечен хороскоп за май 2023

    месечен хороскоп за март 2023

    Месечен хороскоп за март 2023

    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Home Здравословно

Факторите, които ни пречат да смъкнем килограми

Христина Василева автор Христина Василева
август 12, 2019
in Здравословно
0
смъкнем килограми
585
споделено
3.2k
видяно
Share on FacebookShare on Twitter

Може да харесате още:

6 мръсни предмета

Как кафето влияе на кръвното налягане

Важни витамини за жени над 40

Факторите, които ни пречат да смъкнем килограми

Когато се стремим да смъкнем килограми, ние трябва да продължим да се храним. Дори и да ви звучи твърде нелогично, това се оказва самата истина. Доста интересни теории излизат напоследък по повод разделното хранене. Много от диетите са свързани с него. Някои наблягат предимно на зеленчуците, други пък се спират на консумацията предимно на протеини. Причината за разделното хранене се основава на теорията, че организмът се затормозява в преработката на храните, ако те се консумират наведнъж. Само че тук се забравя едно основно нещо. В човешкото тяло дванадесетопръсника може да преработва заедно както мазнините и въглехидратите, така и протеините.
Когато преработва даден тип храна, нашият организъм преработва ензими. А когато ядем разделно, то нивото на ензимите спада значително. Понижаването им е основна причина да не губим килограми при продължителен режим на разделно хранене. Така ние си седим на същото ниво и на сваляме желаните килца.

Не е лошо да балансираме и да спрем да се лишаваме постоянно от храна. Защото после ще се окаже, че си наваксваме, а това определено не е в наша полза. Затова диетите стават неуспешни не веднага, а непосредствено след тяхното спиране.
Запомнете, че мазнините всъщност не са вредни за вас
Ако лишавате себе си от мазнини за твърде дълго време, тогава вашето тяло няма как да набави така нужния за него холестерол. А без този елемент при жените настъпва ранен стадий на климакс. Без холестерол клетките няма как да се делят и се нарушава хормоналния баланс. Затова включете малък процент от мазнини във вашето меню – около 20 процента е достатъчно. Важното е да включите качествени мазнини, като морска риба и зехтин. Не употребявайте масло или майонеза.

Ако спрете да консумирате храни, богати на въглехидрати

Намалите ли драстично въглехидратите, то веднага ще почувствате отпадналост и лесна уморяемост. Ще се влоши състоянието ви и на кожата и косата, а килограмите ще останат непроменени. Всичко това ще ви демотивира да продължите да спазвате режима, който сте си поставили за цел да изпълните докрай. За да избегнете да се чувствате смазани от умора, постигнете нужния баланс при приема на въглехидрати, както и на протеини и мазнини, като приемате от тях всеки ден.

Внимавайте с новата мода – детоксикиращите диети

Ако живеете или работите сред хора, не прекалявайте със соковете и фрешовете. Можете да ги консумирате, но не като самоцел, до два пъти в седмицата. Те наистина пречистват организма ви, но от тях можете вместо да отслабнете да се окаже, че качвате още килограми. Затова един-два пъти на седмица е достатъчно да ги пиете.

Ако искате да изчистите вредните токсини от тялото си, опитайте се да пиете слабо минерализирана вода и да увеличите количеството й. Избягвайте пърженото и полуфабрикатите. Почнете да хапвате храни, съдържащи фибри.

Не е добре да ви стърже постоянно стомахът от глад. Това ще ви докара смущения в метаболизма, като храносмилателната и нервната ви система ви ще пострадат. Всичко това ще доведе до натрупване на мастни клетки. Съветът е когато сваляте килограми, спазвате диета или сте на специален режим, опитайте се да ядете, а не да гладувате. Не правете честата грешка да се похапвате само веднъж на ден, защото това води до допълнителен стрес за организма, което спира свалянето на килограмите. Запомнете, че за да смъкнем килограми, не трябва да гладуваме или да се храним нередовно.

Tags: диетинеправилно храненеотслабванеразделно храненесмъкване на килограми
Предишна публикация

Седем зодиакални знака, изпадащи в депресия

Следваща публикация

Наистина ли Тодор Живков повтаря първи клас

Христина Василева

Христина Василева

Свързани постове

6 мръсни предмета
Здравословно

6 мръсни предмета

автор Христина Василева
февруари 3, 2023
как кафето
Здравословно

Как кафето влияе на кръвното налягане

автор Христина Василева
февруари 2, 2023
важни витамини
Здравословно

Важни витамини за жени над 40

автор Христина Василева
февруари 2, 2023
не спете
Здравословно

Не спете по този начин

автор Христина Василева
януари 26, 2023
храните
Здравословно

Храните, неподходящи за закуска

автор Христина Василева
януари 26, 2023
Следваща публикация
Тодор Живков повтаря

Наистина ли Тодор Живков повтаря първи клас

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчани

не случих

Не случих на мъж

октомври 9, 2020
турски лекар

Турски лекар спаси осакатен българин

октомври 7, 2021

Категории

  • Uncategorized
  • Актуално
  • Астро
  • Здравословно
  • Интересно
  • Категория
  • Хороскопи

Не пропускай

умната елена
Актуално

Умната Елена се наслаждава

май 23, 2023
месечен хороскоп за май 2023
Хороскопи

Месечен хороскоп за май 2023

април 30, 2023
кармичният път
Астро

Кармичният път на Ружа Игнатова

февруари 28, 2023
съпругата ми ме
Интересно

Съпругата ми ме мамеше

февруари 27, 2023
месечен хороскоп за март 2023
Хороскопи

Месечен хороскоп за март 2023

февруари 27, 2023
електронна винетка
Актуално

Електронна винетка в Чехия

февруари 8, 2023
Полезни връзки
  • Декларация за поверителност
  • Общи условия
Последвай ни

© 2023 Всекидневно

Дизайн , хостинг и подръжка Aleana Web Agency

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
  • Интересно
  • Здравословно
  • Астро
  • Хороскопи
  • Rusalkite.com
  • Kupih.net
  • Detskamechta.com

© 2023 Всекидневно

Този сайт използва „бисквитки“ („cookies“).
  • →
  • Връзка с нас

    Contact Form

  • Facebook Messenger
  • Facebook