Храната не ми се лепи
Дата на публикуване: 29.04.2021
храната не ми

Храната не ми се лепи, а метаболизмът ми отново е ускорен. Повечето от нас се борят да отслабнат със скучните диети и упражнения, които твърде често ни идват в повече. Дори е доказано , че ако човек вярва, че всички техни проблеми с теглото идват от храната, те най-вероятно ще имат проблеми с диетата. Но не е задължително да е така, всъщност можете да се насладите на отслабването, като се обърнете за помощ към някои нетрадиционни навици, като измисляне на предизвикателства за себе си или дори помирисване на ябълки, преди да ядете храна. Ние събрахме 9 необичайни навика, които биха могли да ви помогнат да отслабнете по-бързо и да бъдете по-щастливи
1. Създайте здравословен режим на прием на вода
Изключително важно е да установите режим на прием на вода, така че тялото ви да процъфтява . Пийте 2 чаши вода с лимон сутрин, за да събудите тялото си, да хидратирате празния си стомах и да засилите метаболизма. След това пийте преди обяд, за да не преяждате, а докато сте на обяд, това ще помогне на храносмилането ви.

В 16 ч.Пийте отново, поради дългия период между обяд и вечеря. Абсолютно трябва да пиете на вечеря или след това, за да помогнете на храната да се движи лесно и да направите стомаха ви по-лек.
2. Миришете на зелени ябълки или банани преди хранене
Независимо дали ви се струва това смешно или не, миризмата на храни като банани или ябълки преди хранене ще облекчи глада ви , което ще ви помогне да ядете по-малко, отколкото бихте искали първоначално. И така, отидете да си купите ябълки!
3. Запалете ванилова свещ след вечеря
Това може да звучи нелепо, като се има предвид колко ванилия влиза в различни торти, палачинки и пудинги, но проучване установи, че ароматът на ванилия прави чудеса, когато се опитвате да отслабнете . Той активира различни химически реакции в мозъка, което ви кара да се чувствате по-малко гладни.

4. Правете снимки на вашите ястия

Когато гледате храненията си отгоре, опитвайки се да направите най-добрия кадър, няма как да не забележите подробностите за вашата храна , което е перфектно, тъй като може да ви накара да спрете за секунда и да преосмислите какво ще ядете. Може би ще забележите твърде много въглехидрати в чинията или че нещо друго е отгоре и ще можете да промените това, което ядете.

5. Купете сини чинии

Ако се обградите със синьо, като поставяне на сини тапети или ядене в сини чинии, ще отслабнете много по-бързо. Проучване установи , че синият цвят е подтискащ апетита, който ще ви помогне да се чувствате по-малко гладни.

6. Яжте яйца за закуска и пикантни храни за обяд

Доказано е от време на време, консумирането на яйца за закуска помага за по-бързото отслабване. И ако съчетаете този малък трик с яденето на нещо с чили или червен пипер на обяд (но не през цялото време), това ще помогне на метаболизма ви да се ускори , като по този начин ще ви помогне да постигнете мечтаното тяло по-бързо.

7. Помислете за някои предизвикателства, които ще ви помогнат да се движите повече

Може да искате да се предизвикате по начин, така че упражненията и диетите да са малко по-лесни и забавни . Опитайте да направите 10 лицеви опори за всеки картоф по време на вечерята си или тичайте нагоре и надолу по стълбите 5 пъти всеки път, когато се ядете бонбон. Ако го направите забавно, дори няма да забележите, че изгаряте калории.

8. Спете в студена стая

Да, можете да отслабнете, като спите , и това е доста лесно. Магическият трик тук е, че ако тялото ви е заобиколено от студ, то произвежда повече топлина, за да ви загрее, което ви помага да изгаряте калории. Затова се наслаждавайте на студ от време на време.

9. Дъвчете бавно и правилно

Това е доказан начин , че ако ви отнема повече време, за да се храните и да консумирате храната си бавно, ще имате по-лесен път да намалите теглото си. Всичко се дължи на факта, че дъвченето бавно и правилно ви кара да се чувствате по- сити по -бързо и това ви помага да се наситите с по-малко храна. В идеалния случай трябва да ви отнеме около 20 минути, за да завършите хранене. Така че насладете се и извлечете максимума от всяка хапка.

Източник: За жената

Още новини
Афганистанец говори за войната

Афганистанец говори за войната

Афганистанец говори за войната. В САЩ излиза интересна дописка в The Dallas Morning News. След поредната бомбардировка в Кандахар, американците пленяват един от полевите командири на талибаните. По време на разпита 70- годишния афганистанец Абдула, разказва интересна...

повече информация
Япония предпочете в Сърбия

Япония предпочете в Сърбия

Япония предпочете Сърбия за инвестиции. Въпреки приказките на досегашните политици от телевизионния екран как благодарение на тях България е станала просперираща държава, статистиката на европейската агенция Евростат показва, че всъщност освен по бедност, смъртност и...

повече информация
Русия спира полетите до България

Русия спира полетите до България

Русия спира полетите на свои туристи за България – за това алармираха от Регионалната туристическа камара. Това се случва след призива на руския политик Владимир Жириновски, един от най-горещите привърженици на президента Владимир Путин, който поиска държавата...

повече информация
Дама без маска

Дама без маска

Дама без маска обидила униформен служител. Истински цирк разиграла пловдивчанка, потъпкала противоепидемичните мерки и обиждала полицай, научи „Марица“. Заради неносенето на маска тя се е сдобила с акт, а вулгарното ѝ поведение пък станало причина да бъде съдена от...

повече информация
Advertisements
ВИП Брадър се завръща

ВИП Брадър се завръща

ВИП Брадър се завръща на екран. Нова телевизия сериозно обмисля да върне в ефира си своето най-популярно риалити „ВИП Брадър”. Това ще бъде отговорът й на завръщането на „Сървайвър” по Би Ти Ви. Големият брат е единственото шоу, излъчвано в България, което може да се...

повече информация
Последната жена на Милен

Последната жена на Милен

Последната жена на Милен Цветков - нумероложката Милена Иванова- ЕА разказа в книга за съвместния им живот, пише HotArena. Бурната им връзка продължава година и две седмици и преминава през куп перипетии. Милена споделя в томчето „379 дни с Милен Цветков” за първата...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.