Храната не ми се лепи
Дата на публикуване: 29.04.2021
храната не ми

Храната не ми се лепи, а метаболизмът ми отново е ускорен. Повечето от нас се борят да отслабнат със скучните диети и упражнения, които твърде често ни идват в повече. Дори е доказано , че ако човек вярва, че всички техни проблеми с теглото идват от храната, те най-вероятно ще имат проблеми с диетата. Но не е задължително да е така, всъщност можете да се насладите на отслабването, като се обърнете за помощ към някои нетрадиционни навици, като измисляне на предизвикателства за себе си или дори помирисване на ябълки, преди да ядете храна. Ние събрахме 9 необичайни навика, които биха могли да ви помогнат да отслабнете по-бързо и да бъдете по-щастливи
1. Създайте здравословен режим на прием на вода
Изключително важно е да установите режим на прием на вода, така че тялото ви да процъфтява . Пийте 2 чаши вода с лимон сутрин, за да събудите тялото си, да хидратирате празния си стомах и да засилите метаболизма. След това пийте преди обяд, за да не преяждате, а докато сте на обяд, това ще помогне на храносмилането ви.

В 16 ч.Пийте отново, поради дългия период между обяд и вечеря. Абсолютно трябва да пиете на вечеря или след това, за да помогнете на храната да се движи лесно и да направите стомаха ви по-лек.
2. Миришете на зелени ябълки или банани преди хранене
Независимо дали ви се струва това смешно или не, миризмата на храни като банани или ябълки преди хранене ще облекчи глада ви , което ще ви помогне да ядете по-малко, отколкото бихте искали първоначално. И така, отидете да си купите ябълки!
3. Запалете ванилова свещ след вечеря
Това може да звучи нелепо, като се има предвид колко ванилия влиза в различни торти, палачинки и пудинги, но проучване установи, че ароматът на ванилия прави чудеса, когато се опитвате да отслабнете . Той активира различни химически реакции в мозъка, което ви кара да се чувствате по-малко гладни.

4. Правете снимки на вашите ястия

Когато гледате храненията си отгоре, опитвайки се да направите най-добрия кадър, няма как да не забележите подробностите за вашата храна , което е перфектно, тъй като може да ви накара да спрете за секунда и да преосмислите какво ще ядете. Може би ще забележите твърде много въглехидрати в чинията или че нещо друго е отгоре и ще можете да промените това, което ядете.

5. Купете сини чинии

Ако се обградите със синьо, като поставяне на сини тапети или ядене в сини чинии, ще отслабнете много по-бързо. Проучване установи , че синият цвят е подтискащ апетита, който ще ви помогне да се чувствате по-малко гладни.

6. Яжте яйца за закуска и пикантни храни за обяд

Доказано е от време на време, консумирането на яйца за закуска помага за по-бързото отслабване. И ако съчетаете този малък трик с яденето на нещо с чили или червен пипер на обяд (но не през цялото време), това ще помогне на метаболизма ви да се ускори , като по този начин ще ви помогне да постигнете мечтаното тяло по-бързо.

7. Помислете за някои предизвикателства, които ще ви помогнат да се движите повече

Може да искате да се предизвикате по начин, така че упражненията и диетите да са малко по-лесни и забавни . Опитайте да направите 10 лицеви опори за всеки картоф по време на вечерята си или тичайте нагоре и надолу по стълбите 5 пъти всеки път, когато се ядете бонбон. Ако го направите забавно, дори няма да забележите, че изгаряте калории.

8. Спете в студена стая

Да, можете да отслабнете, като спите , и това е доста лесно. Магическият трик тук е, че ако тялото ви е заобиколено от студ, то произвежда повече топлина, за да ви загрее, което ви помага да изгаряте калории. Затова се наслаждавайте на студ от време на време.

9. Дъвчете бавно и правилно

Това е доказан начин , че ако ви отнема повече време, за да се храните и да консумирате храната си бавно, ще имате по-лесен път да намалите теглото си. Всичко се дължи на факта, че дъвченето бавно и правилно ви кара да се чувствате по- сити по -бързо и това ви помага да се наситите с по-малко храна. В идеалния случай трябва да ви отнеме около 20 минути, за да завършите хранене. Така че насладете се и извлечете максимума от всяка хапка.

Източник: За жената

Още новини
Йордан Йовчев и отнетият медал

Йордан Йовчев и отнетият медал

Йордан Йовчев безспорно е емблема на българската спортна гимнастика и един от най-успешните българи на олимпийски игри. С четири златни медала от световни първенства, европейска титла на халки и четири олимпийски медала Йовчев остави огромна следа в историята на този...

повече информация
Росица Кирилова стана на 58

Росица Кирилова стана на 58

Росица Кирилова, която стана на 58 години продължава да участва в благотворителни каузи, откакто е избрана за посланик на добра воля на „Уницеф“ за България. "Кармата ми или моят смисъл в този живот е да нося радост на хората, да помагам", споделя талантливата певица,...

повече информация
Дневен хороскоп 24 юли 2021

Дневен хороскоп 24 юли 2021

Дневен хороскоп 24 юли 2021 ви вещае ден, в който е добре да си починете и разтоварите от напрегната седмица. Може да се получи мощен емоционален вакуум, който да Ви принуди да прелистите нова страница в отношенията ви. Това е денят, в който е хубаво да покажете...

повече информация
Седмичен хороскоп 2-8 август 2021

Седмичен хороскоп 2-8 август 2021

Седмичен хороскоп 2-8 август 2021 ви вещае период, през който може да възникнат някои изненади. При Близнаците човек, който ги е наранил, ще си получава заслуженото. Това ще им даде усещане за постигната справедливост. А при Лъвовете в близкото им обкръжение ще се...

повече информация
Advertisements
Седмичен хороскоп 26.07-1.08.2021

Седмичен хороскоп 26.07-1.08.2021

Седмичен хороскоп 26.07-1.08.2021 ви вещае емоционален период, богат на всякакви събития и новини. Не се поддавайте на емоциите, а мислете трезво и практично. Избягвайте да се предоверявате на хората и пазете здравето си. Намерете време да сбъднете поставените си...

повече информация
Седмичен хороскоп 19-25.07.2021

Седмичен хороскоп 19-25.07.2021

Седмичен хороскоп 19-25.07.2021 ви вещае период на нови идеи и планове за повечето зодиакални знаци. Времето е подходящо за нови инвестиции и захващане на допълнителна работа. Не се преуморявайте, останете сами със себе си в даден период - когато е възможно. Пазете...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.