Храната не ми се лепи
Дата на публикуване: 29.04.2021
храната не ми

Храната не ми се лепи, а метаболизмът ми отново е ускорен. Повечето от нас се борят да отслабнат със скучните диети и упражнения, които твърде често ни идват в повече. Дори е доказано , че ако човек вярва, че всички техни проблеми с теглото идват от храната, те най-вероятно ще имат проблеми с диетата. Но не е задължително да е така, всъщност можете да се насладите на отслабването, като се обърнете за помощ към някои нетрадиционни навици, като измисляне на предизвикателства за себе си или дори помирисване на ябълки, преди да ядете храна. Ние събрахме 9 необичайни навика, които биха могли да ви помогнат да отслабнете по-бързо и да бъдете по-щастливи
1. Създайте здравословен режим на прием на вода
Изключително важно е да установите режим на прием на вода, така че тялото ви да процъфтява . Пийте 2 чаши вода с лимон сутрин, за да събудите тялото си, да хидратирате празния си стомах и да засилите метаболизма. След това пийте преди обяд, за да не преяждате, а докато сте на обяд, това ще помогне на храносмилането ви.

В 16 ч.Пийте отново, поради дългия период между обяд и вечеря. Абсолютно трябва да пиете на вечеря или след това, за да помогнете на храната да се движи лесно и да направите стомаха ви по-лек.
2. Миришете на зелени ябълки или банани преди хранене
Независимо дали ви се струва това смешно или не, миризмата на храни като банани или ябълки преди хранене ще облекчи глада ви , което ще ви помогне да ядете по-малко, отколкото бихте искали първоначално. И така, отидете да си купите ябълки!
3. Запалете ванилова свещ след вечеря
Това може да звучи нелепо, като се има предвид колко ванилия влиза в различни торти, палачинки и пудинги, но проучване установи, че ароматът на ванилия прави чудеса, когато се опитвате да отслабнете . Той активира различни химически реакции в мозъка, което ви кара да се чувствате по-малко гладни.

4. Правете снимки на вашите ястия

Когато гледате храненията си отгоре, опитвайки се да направите най-добрия кадър, няма как да не забележите подробностите за вашата храна , което е перфектно, тъй като може да ви накара да спрете за секунда и да преосмислите какво ще ядете. Може би ще забележите твърде много въглехидрати в чинията или че нещо друго е отгоре и ще можете да промените това, което ядете.

5. Купете сини чинии

Ако се обградите със синьо, като поставяне на сини тапети или ядене в сини чинии, ще отслабнете много по-бързо. Проучване установи , че синият цвят е подтискащ апетита, който ще ви помогне да се чувствате по-малко гладни.

6. Яжте яйца за закуска и пикантни храни за обяд

Доказано е от време на време, консумирането на яйца за закуска помага за по-бързото отслабване. И ако съчетаете този малък трик с яденето на нещо с чили или червен пипер на обяд (но не през цялото време), това ще помогне на метаболизма ви да се ускори , като по този начин ще ви помогне да постигнете мечтаното тяло по-бързо.

7. Помислете за някои предизвикателства, които ще ви помогнат да се движите повече

Може да искате да се предизвикате по начин, така че упражненията и диетите да са малко по-лесни и забавни . Опитайте да направите 10 лицеви опори за всеки картоф по време на вечерята си или тичайте нагоре и надолу по стълбите 5 пъти всеки път, когато се ядете бонбон. Ако го направите забавно, дори няма да забележите, че изгаряте калории.

8. Спете в студена стая

Да, можете да отслабнете, като спите , и това е доста лесно. Магическият трик тук е, че ако тялото ви е заобиколено от студ, то произвежда повече топлина, за да ви загрее, което ви помага да изгаряте калории. Затова се наслаждавайте на студ от време на време.

9. Дъвчете бавно и правилно

Това е доказан начин , че ако ви отнема повече време, за да се храните и да консумирате храната си бавно, ще имате по-лесен път да намалите теглото си. Всичко се дължи на факта, че дъвченето бавно и правилно ви кара да се чувствате по- сити по -бързо и това ви помага да се наситите с по-малко храна. В идеалния случай трябва да ви отнеме около 20 минути, за да завършите хранене. Така че насладете се и извлечете максимума от всяка хапка.

Източник: За жената

Още новини
Актрисата Теодора Духовникова

Актрисата Теодора Духовникова

Актрисата Теодора Духовникова е магнетична не само на сцената и малкия екран, оказва се, че е и сладкодумна разказвачка. Познаваме я от знаковите роли в някои от най-популярните български филми и сериали през последните години - "Под прикритие", "Дървото на живота",...

повече информация
Кошмарът в Австрия

Кошмарът в Австрия

Кошмарът в Австрия или последния ден преди локдауна. Лора Петрова живее във Виена от 6 години. В своя публикация във Фейсбук младата дама коментира последиците от COVID ограниченията, въведени през последните дни в Австрия. Тя описва в детайли огромния хаос в...

повече информация
Отворено писмо до Фермата

Отворено писмо до Фермата

Отворено писмо до Фермата разбуни духовете в социалните мрежи. В социалната мрежа е публикувано отворено писмо на мъж от Павликени, изписал трите си имена и пълен адрес по местоживеене, което той е изпратил до СЕМ и до продуцентите на предаването ФЕРМАТА, предаде...

повече информация
Месечен хороскоп декември 2021

Месечен хороскоп декември 2021

Месечен хороскоп декември 2021 ви вещае страхотен коледен месе. Започваме със зодия Овен. Според нашия месечен хороскоп декември 2021 през декември мислите и чувствата, натрупани през годината, ще изплуват, поради което Овенът може да изпита силно главоболие или...

повече информация
Advertisements
Българка изродила 3000 бебета

Българка изродила 3000 бебета

Българка изродила 3000 бебета! Почти нищо не знаем за нея – Христина Хранова Ценкова, както и за родното й село Клисура, заличено от земите на Софийска област още през ужасите на многовековното османско робство. Семейството й, побягнало от робските безчинства в...

повече информация
Изборното хоро през соца

Изборното хоро през соца

Изборното хоро е запазена марка на Тодор Живков. По негово време гласът на народа задължително се увенчаваше с танца на радостта. След пускане на бюлетината Живков повеждаше хоро пред избирателната секция. То беше Дайчовото – любимото на Първия. В спомените си Цола...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.