Храната не ми се лепи
Дата на публикуване: 29.04.2021
храната не ми

Храната не ми се лепи, а метаболизмът ми отново е ускорен. Повечето от нас се борят да отслабнат със скучните диети и упражнения, които твърде често ни идват в повече. Дори е доказано , че ако човек вярва, че всички техни проблеми с теглото идват от храната, те най-вероятно ще имат проблеми с диетата. Но не е задължително да е така, всъщност можете да се насладите на отслабването, като се обърнете за помощ към някои нетрадиционни навици, като измисляне на предизвикателства за себе си или дори помирисване на ябълки, преди да ядете храна. Ние събрахме 9 необичайни навика, които биха могли да ви помогнат да отслабнете по-бързо и да бъдете по-щастливи
1. Създайте здравословен режим на прием на вода
Изключително важно е да установите режим на прием на вода, така че тялото ви да процъфтява . Пийте 2 чаши вода с лимон сутрин, за да събудите тялото си, да хидратирате празния си стомах и да засилите метаболизма. След това пийте преди обяд, за да не преяждате, а докато сте на обяд, това ще помогне на храносмилането ви.

В 16 ч.Пийте отново, поради дългия период между обяд и вечеря. Абсолютно трябва да пиете на вечеря или след това, за да помогнете на храната да се движи лесно и да направите стомаха ви по-лек.
2. Миришете на зелени ябълки или банани преди хранене
Независимо дали ви се струва това смешно или не, миризмата на храни като банани или ябълки преди хранене ще облекчи глада ви , което ще ви помогне да ядете по-малко, отколкото бихте искали първоначално. И така, отидете да си купите ябълки!
3. Запалете ванилова свещ след вечеря
Това може да звучи нелепо, като се има предвид колко ванилия влиза в различни торти, палачинки и пудинги, но проучване установи, че ароматът на ванилия прави чудеса, когато се опитвате да отслабнете . Той активира различни химически реакции в мозъка, което ви кара да се чувствате по-малко гладни.

4. Правете снимки на вашите ястия

Когато гледате храненията си отгоре, опитвайки се да направите най-добрия кадър, няма как да не забележите подробностите за вашата храна , което е перфектно, тъй като може да ви накара да спрете за секунда и да преосмислите какво ще ядете. Може би ще забележите твърде много въглехидрати в чинията или че нещо друго е отгоре и ще можете да промените това, което ядете.

5. Купете сини чинии

Ако се обградите със синьо, като поставяне на сини тапети или ядене в сини чинии, ще отслабнете много по-бързо. Проучване установи , че синият цвят е подтискащ апетита, който ще ви помогне да се чувствате по-малко гладни.

6. Яжте яйца за закуска и пикантни храни за обяд

Доказано е от време на време, консумирането на яйца за закуска помага за по-бързото отслабване. И ако съчетаете този малък трик с яденето на нещо с чили или червен пипер на обяд (но не през цялото време), това ще помогне на метаболизма ви да се ускори , като по този начин ще ви помогне да постигнете мечтаното тяло по-бързо.

7. Помислете за някои предизвикателства, които ще ви помогнат да се движите повече

Може да искате да се предизвикате по начин, така че упражненията и диетите да са малко по-лесни и забавни . Опитайте да направите 10 лицеви опори за всеки картоф по време на вечерята си или тичайте нагоре и надолу по стълбите 5 пъти всеки път, когато се ядете бонбон. Ако го направите забавно, дори няма да забележите, че изгаряте калории.

8. Спете в студена стая

Да, можете да отслабнете, като спите , и това е доста лесно. Магическият трик тук е, че ако тялото ви е заобиколено от студ, то произвежда повече топлина, за да ви загрее, което ви помага да изгаряте калории. Затова се наслаждавайте на студ от време на време.

9. Дъвчете бавно и правилно

Това е доказан начин , че ако ви отнема повече време, за да се храните и да консумирате храната си бавно, ще имате по-лесен път да намалите теглото си. Всичко се дължи на факта, че дъвченето бавно и правилно ви кара да се чувствате по- сити по -бързо и това ви помага да се наситите с по-малко храна. В идеалния случай трябва да ви отнеме около 20 минути, за да завършите хранене. Така че насладете се и извлечете максимума от всяка хапка.

Източник: За жената

[frontpage_news widget="7303" name=""]
Пречистване на тялото от живак

Пречистване на тялото от живак

Пречистване на тялото от живак и други тежки метали. Всички сме замърсени с тежки метали, включително живак. Техен източник са не само чешмяна вода и храна, но и опаковките. Живак и други вредни за здравето метали могат да присъстват в лекарства, кухненски съдове и...

повече информация
Остатъците от бульона не се хвърлят

Остатъците от бульона не се хвърлят

Остатъците от бульона може да послужат за много неща. Бульонът е лесна за приготвяне супа, позната ни от векове. Обичаме да го хапваме и с удоволствие го приготвяме на семейни вечери, обеди и тържества. Всяка домакиня има свои изпитани трикове, които правят бульона...

повече информация
Скърцане със зъби

Скърцане със зъби

Скърцане със зъби през нощта се наблюдава при много хора. Нощта е предназначена да бъде период на спокойствие и тишина - спокойни вечери, приятни сънища и дори подмладяване преди следващия ден. Но когато си имате работа със скърцане със зъби, това вероятно не е така....

повече информация
Eфект на смешен газ

Eфект на смешен газ

Азотен оксид и неговото действие. Използва се само от време на време в стоматологията, но принадлежи. Той действа най-добре при концентрация от 40 или 50% и няма странични ефекти. По-високите концентрации могат да причинят нежелани реакции. В най-лошите случаи тези...

повече информация
4-те зодии сърцеразбивачи

4-те зодии сърцеразбивачи

4-те зодии сърцеразбивачи - време е да научите кои са те. Още на първата среща ли питате за вашата зодия? Може би имате право да го направите. По този начин можете да избегнете любовното разочарование в бъдеще. Според много хора датата на раждане (не само денят и...

повече информация
Касисът е много полезен

Касисът е много полезен

Касисът е много полезен сезонен плод. Освен характерния вкус, той има и ценни хранителни стойности и лечебни свойства. В същото време съдържа сравнително малко калории. В медицината най-често се използват сок от касис, листа и масло от семената му. В 100 грама от този...

повече информация

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.