събота, януари 28, 2023
  • Rusalkite.com
  • Detskamechta.com
  • Kupih.net
  • Начало
  • Актуално
    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

    Памела Юинг

    Памела Юинг играе в “Далас”

    турски актьор

    Турски актьор стана баща

    на какво имате право

    Какво да направите през 2023 година

  • Интересно
    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

    изобретателката на съдомиялната

    Изобретателката на съдомиялната машина

    искам да се оженим

    Искам да се оженим

  • Здравословно
    не спете

    Не спете по този начин

    храните

    Храните, неподходящи за закуска

    бактерии и гъбички

    Бактерии и гъбички в канализацията

    хипертонията

    Хипертонията е опасна

  • Астро
    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

    5 зодии са трудни

    5 зодии са трудни за връзки

    5-те най-бунтарски зодии

    5-те най-бунтарски зодии

    11 странности

    11 странности на зодия Козирог

  • Хороскопи
    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

    месечен хороскоп ноември 2022

    Месечен хороскоп ноември 2022

    седмичен хороскоп 16-22 януари 2023

    Седмичен хороскоп 16-22 януари 2023

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

    Памела Юинг

    Памела Юинг играе в “Далас”

    турски актьор

    Турски актьор стана баща

    на какво имате право

    Какво да направите през 2023 година

  • Интересно
    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

    изобретателката на съдомиялната

    Изобретателката на съдомиялната машина

    искам да се оженим

    Искам да се оженим

  • Здравословно
    не спете

    Не спете по този начин

    храните

    Храните, неподходящи за закуска

    бактерии и гъбички

    Бактерии и гъбички в канализацията

    хипертонията

    Хипертонията е опасна

  • Астро
    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

    5 зодии са трудни

    5 зодии са трудни за връзки

    5-те най-бунтарски зодии

    5-те най-бунтарски зодии

    11 странности

    11 странности на зодия Козирог

  • Хороскопи
    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

    месечен хороскоп ноември 2022

    Месечен хороскоп ноември 2022

    седмичен хороскоп 16-22 януари 2023

    Седмичен хороскоп 16-22 януари 2023

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Home Здравословно

Коензим Q10 е важен за здравето ни

Христина Василева автор Христина Василева
януари 17, 2020
in Здравословно
0
коензим Q10
585
споделено
3.2k
видяно
Share on FacebookShare on Twitter

Коензим Q10 е важен за здравето ни

Коензим Q10 или CoQ10, е естествено съществуващ химикал, който присъства в почти всяка клетка на човешкото тяло. CoQ10 има няколко жизненоважни роли, включително насърчаване на производството на енергия в тялото и неутрализиране на вредните частици, наречени свободни радикали, пише на сайта medicalnewstoday.com.
Недостигът на CoQ10 може да повлияе неблагоприятно на здравето на човека. Хората могат да получат ензима чрез храни и добавки. В тази статия се обсъждат ползите, страничните ефекти и препоръчваните дози на Коензим Q10.
Следните храни съдържат ензима: рибено масло, меса, яйца, ядки, пълнозърнести продукти… Коензим Q10 играе жизненоважна роля в производството на енергия и ДНК репликацията. Той също така действа като антиоксидант, неутрализира вредните свободни радикали.

Няколко фактора могат да понижат нивата на CoQ10 в тялото. Те включват: стареене, прием на статини, които са понижаващи холестерола лекарства, генетични мутации, които влияят върху производството на CoQ10, нарушения на митохондриите, които са част от клетката и генерират енергия…
Дефицитът на CoQ10 е свързан с множество заболявания, включително: сърдечносъдови, рак, болест на Алцхаймер и др.
Как работи? За да използва Коензим Q10, тялото трябва да го конвертира от неактивната му форма – убиинон, в неговата активна форма, безхинол. Митохондриите са отговорни за захранването на клетките на тялото. За да направят това, те използват коензима за производство на химически аденозин трифосфат (ATP). Този процес е известен като синтеза на (ATP). АТP е основният източник на енергия за клетките на тялото. Въпреки това митохондриите произвеждат свободни радикали по време на синтеза на ATP.

При нормални условия свободните радикали регулират комуникацията между клетките и защитават тялото срещу инфекциозни микроби. Въпреки това излишните свободни радикали причиняват ДНК увреждане, което може да доведе до следното: възпаление, ДНК мутации, увреждане на тъканите. CoQ10 действа като антиоксидант чрез неутрализиране на свободните радикали.

По този начин той помага да се предпазят клетките от вредното въздействие на увреждането на ДНК.

Каква е правилната дозировка?

Препоръчителната доза CoQ10 варира в зависимост от възрастта и здравето на човека. Стандартните дневни дози от Коензим Q10 варират от 60 милиграма (mg) до 500 мг. Най-високата препоръчителна доза е 1200 мг. Повечето хранителни добавки съдържат неактивна форма на CoQ10, убиинон, който е по-трудно да се абсорбира от безхинол.

Ползи от CoQ10

Коензим Q10 предпазва клетките от окислително увреждане. Той също така играе жизненоважна роля в производството от тялото на първичен източник на енергия (ATP). Затова CoQ10 може да предостави редица ползи за здравето. Някои примери включват:

• Подобряване на здравето на сърцето

Сърцето съдържа някои от най-високите концентрации на CoQ10 в организма. По-голямата част от хората със сърдечни заболявания имат ниски нива на CoQ10. Изследователите обмислят ниските нива на ензима да бъдат индикатор за тежестта и дългосрочните резултати от различни сърдечни заболявания.

• Лечение на мигрена

Може да харесате още:

Не спете по този начин

Храните, неподходящи за закуска

Бактерии и гъбички в канализацията

Хроничната мигрена може да се дължи на възпаление на невроните и клетките в части от мозъка, наречена трижеминоваскулар система. През 2018 г. клинично изследване проверило дали Коензим Q10 добавките могат да намалят възпалението при 45 жени с епизодична мигрена. Жените взели по 400 мг дневни дози от добавки или плацебо. Тези, които приемали CoQ10 добавки, имали по-малко интензивна мигрена в сравнение с плацебо групата.

Коензим Q10 добавките изглежда да са безопасни и повечето хора ги толерират, дори при високи дози. Въпреки това добавките може да доведат до следните нежелани реакции: гадене, стомашна болка, киселини, главоболие, виене на свят, умора, чувствителност към светлина, безсъние, кожни обриви…

Хората, които се интересуват от прием на добавки, трябва първо да се консултират с медицински специалист. Експертите не препоръчват Коензим Q10 за хора, които вземат лекарства за разреждане на кръвта, инсулин или някои медикаменти при химиотерапия.

Борис АЛЕКСАНДРОВ

Източник: Здравето

Tags: добавкадозакоензимползапрепоръка
Предишна публикация

Съпругът ми призна, че има друга

Следваща публикация

Дневен хороскоп 19 януари 2020

Христина Василева

Христина Василева

Свързани постове

не спете
Здравословно

Не спете по този начин

автор Христина Василева
януари 26, 2023
храните
Здравословно

Храните, неподходящи за закуска

автор Христина Василева
януари 26, 2023
бактерии и гъбички
Здравословно

Бактерии и гъбички в канализацията

автор Христина Василева
януари 24, 2023
хипертонията
Здравословно

Хипертонията е опасна

автор Христина Василева
януари 23, 2023
Лео Бокерия
Здравословно

Лео Бокерия е световноизвестен кардиохирург

автор Христина Василева
януари 20, 2023
Следваща публикация
дневен хороскоп 19 януари 2020

Дневен хороскоп 19 януари 2020

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчани

дневен хороскоп 22 април 2022

Дневен хороскоп 22 април 2022

май 18, 2021
какъв тип майка

Какъв тип майка сте

октомври 16, 2020

Категории

  • Uncategorized
  • Актуално
  • Астро
  • Здравословно
  • Интересно
  • Хороскопи

Не пропускай

момиче дари
Интересно

Момиче дари бъбрека си

януари 28, 2023
безпорядъкът
Астро

Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

януари 27, 2023
отстраняване на лоша
Актуално

Отстраняване на лоша миризма

януари 27, 2023
не спете
Здравословно

Не спете по този начин

януари 26, 2023
храните
Здравословно

Храните, неподходящи за закуска

януари 26, 2023
Памела Юинг
Актуално

Памела Юинг играе в “Далас”

януари 24, 2023
Полезни връзки
  • Декларация за поверителност
  • Общи условия
  • Контакти
Последвай ни

© 2023 Всекидневно

Дизайн , хостинг и подръжка Aleana Web Agency

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
  • Интересно
  • Здравословно
  • Астро
  • Хороскопи
  • Rusalkite.com
  • Kupih.net
  • Detskamechta.com

© 2023 Всекидневно

Този сайт използва „бисквитки“ („cookies“).
  • →
  • Връзка с нас

    Contact Form

  • Facebook Messenger
  • Facebook