Недостигът на CoQ10 може да повлияе неблагоприятно на здравето на човека

Коензим Q10 е важен за здравето ни

Дата на публикуване: 17.01.2020

Коензим Q10 е важен за здравето ни

Коензим Q10 или CoQ10, е естествено съществуващ химикал, който присъства в почти всяка клетка на човешкото тяло. CoQ10 има няколко жизненоважни роли, включително насърчаване на производството на енергия в тялото и неутрализиране на вредните частици, наречени свободни радикали, пише на сайта medicalnewstoday.com.
Недостигът на CoQ10 може да повлияе неблагоприятно на здравето на човека. Хората могат да получат ензима чрез храни и добавки. В тази статия се обсъждат ползите, страничните ефекти и препоръчваните дози на Коензим Q10.
Следните храни съдържат ензима: рибено масло, меса, яйца, ядки, пълнозърнести продукти… Коензим Q10 играе жизненоважна роля в производството на енергия и ДНК репликацията. Той също така действа като антиоксидант, неутрализира вредните свободни радикали.

Няколко фактора могат да понижат нивата на CoQ10 в тялото. Те включват: стареене, прием на статини, които са понижаващи холестерола лекарства, генетични мутации, които влияят върху производството на CoQ10, нарушения на митохондриите, които са част от клетката и генерират енергия…
Дефицитът на CoQ10 е свързан с множество заболявания, включително: сърдечносъдови, рак, болест на Алцхаймер и др.
Как работи? За да използва Коензим Q10, тялото трябва да го конвертира от неактивната му форма – убиинон, в неговата активна форма, безхинол. Митохондриите са отговорни за захранването на клетките на тялото. За да направят това, те използват коензима за производство на химически аденозин трифосфат (ATP). Този процес е известен като синтеза на (ATP). АТP е основният източник на енергия за клетките на тялото. Въпреки това митохондриите произвеждат свободни радикали по време на синтеза на ATP.

При нормални условия свободните радикали регулират комуникацията между клетките и защитават тялото срещу инфекциозни микроби. Въпреки това излишните свободни радикали причиняват ДНК увреждане, което може да доведе до следното: възпаление, ДНК мутации, увреждане на тъканите. CoQ10 действа като антиоксидант чрез неутрализиране на свободните радикали.

По този начин той помага да се предпазят клетките от вредното въздействие на увреждането на ДНК.

Каква е правилната дозировка?

Препоръчителната доза CoQ10 варира в зависимост от възрастта и здравето на човека. Стандартните дневни дози от Коензим Q10 варират от 60 милиграма (mg) до 500 мг. Най-високата препоръчителна доза е 1200 мг. Повечето хранителни добавки съдържат неактивна форма на CoQ10, убиинон, който е по-трудно да се абсорбира от безхинол.

Ползи от CoQ10

Коензим Q10 предпазва клетките от окислително увреждане. Той също така играе жизненоважна роля в производството от тялото на първичен източник на енергия (ATP). Затова CoQ10 може да предостави редица ползи за здравето. Някои примери включват:

• Подобряване на здравето на сърцето

Сърцето съдържа някои от най-високите концентрации на CoQ10 в организма. По-голямата част от хората със сърдечни заболявания имат ниски нива на CoQ10. Изследователите обмислят ниските нива на ензима да бъдат индикатор за тежестта и дългосрочните резултати от различни сърдечни заболявания.

• Лечение на мигрена

Хроничната мигрена може да се дължи на възпаление на невроните и клетките в части от мозъка, наречена трижеминоваскулар система. През 2018 г. клинично изследване проверило дали Коензим Q10 добавките могат да намалят възпалението при 45 жени с епизодична мигрена. Жените взели по 400 мг дневни дози от добавки или плацебо. Тези, които приемали CoQ10 добавки, имали по-малко интензивна мигрена в сравнение с плацебо групата.

Коензим Q10 добавките изглежда да са безопасни и повечето хора ги толерират, дори при високи дози. Въпреки това добавките може да доведат до следните нежелани реакции: гадене, стомашна болка, киселини, главоболие, виене на свят, умора, чувствителност към светлина, безсъние, кожни обриви…

Хората, които се интересуват от прием на добавки, трябва първо да се консултират с медицински специалист. Експертите не препоръчват Коензим Q10 за хора, които вземат лекарства за разреждане на кръвта, инсулин или някои медикаменти при химиотерапия.

Борис АЛЕКСАНДРОВ

Източник: Здравето

Още новини

- Роксана за Слави Трифонов
  05.05.2021АктуалноРоксана: “Г-н Трифонов заслужава да е премиер. Той е изненадата в политическия ни живот и трябва да опита да управлява държавата. И в бъдеще му пожелавам успех”. Това заяви пред “България Днес” фолкпевицата Роксана в коментар на политическата обстановка в страната. Изпълнителката следи внимателно какво се случва у нас и има обществена позиция по наболелите въпроси. Самият Слави Трифонов вече показа, че няма амбиции да застава начело на държавата, и издигна за премиер световната шампионка по шах Антоанета Стефанова. Тя обаче веднага върна връчения й от президента Румен Радев мандат за съставяне на правителство. В момента тв водещият е със статут на редови депутат. “Политиците ни много говорят, но няма действия. Чухме много неща да ни обещават, а ми се иска повече да работят за народа. Достатъчно време ни държаха по домовете през последната година на COVID пандемията. Време е вече да се съживим и да творим”, каза още пред вестника Роксана. Великденските празници традиционно фолкпевица прекарва в компанията на най-близките си хора. А коя всъщност е Роксана и как й е истинското име? Антоанета Линкова, по-известна като Роксана, е българска поп-фолк певица. Родена е на 4 октомври 1985 г. в Кнежа. Биография Първoначално Роксана е солистка на няколко ромски оркестъра. Стартира самостоятелна кариера като певица след участието си в реалити шоуто „Стани поп-фолк звезда“, част от „Шоуто на Слави“. Неин кръстник е Слави Трифонов, който поставя псевдонима ѝ. След това участва и в „Гласът на България“, където достига до финала. Дебютният сингъл на Роксана се казва „Две сълзи“. Върху парчето е заснет първият ѝ клип. Втората записана песен на певицата е „Пея за теб“ с оркестър „Джиби“. По-късно Роксана подписва официален договор с „Пайнер“. Тя представя и първия си дует с Георги Милчев – Годжи, наречен „Давай“ върху който снимат клип. През 2010 г. от предаването „Ромски свят“ на БНТ заснемат филм за Роксана и семейството ѝ. През януари 2012 г. Роксана, заедно с още четирима души, е наградена с грамота от заместник-министъра на културата Митко Тодоров за принос в популяризирането на ромската култура. Награждаването става по време на концерт организиран по случай ромската нова година — Василица. На 29 февруари 2012 г. излиза новата ѝ песен „Мъж за милиони“ върху която песен излиза и клип. Роксана е сред номинираните за награда за дебют на 2011 г. на годишните музикални награди на телевизия „Планета“, които се връчват на 6 март 2012 г. На 23 май 2012 г. в телевизионен ефир се завърта следващата песен на Роксана – “Чисто нова”. На 25 юли 2012 г. излиза четвъртата нова песен под името “Да ти видя сметката” с компания “Пайнер”. На 13 ноември излиза следващата песен на Роксана озаглавена “Да ти помогна”. Певицата приключва изключително плодовитата за нея 2012 г. с баладата “За всеки има ангел”, появила се на 28 декември.На 4 март 2013 излиза новата песен на Роксана “Само тази нощ” На 6 май 2013 година излиза първата народана песен на Роксана във фирма “Пайнер” която е дует с Теди Алексадрова и носи името ” Честност и доброта”. На 17 юни излиза видеото към лятното парче – “Няма слабо”. На 17 септември е презентирано видеото към баладата “До последен дъх”. Източник: Пловдив24...
- Дневен хороскоп 6 май 2021
  01.05.2021АстроДневен хороскоп 6 май 2021 ви вещае ден, в който трябва да запазите спокойствие и да стоите далеч от всякакви спорове и конфликти. Бъдете внимателни в думите си и не си позволявайте иронични забележки. Гледайте на грешките си, като на възможност да се усъвършенствате и да продължите напред. Погрижете се за физическото и за емоционалното си спокойствие – така ще съхраните здравето си. Бъдете сдържани при разговори с непознати. Започваме със зодия Овен. Според нашия дневен хороскоп 6 май 2021 днешният ден ще е силно активен. С малко пари можете да постигнете много. Отделете време за семейството си. Може да обърнете специално внимание на колегите на работното си място, както и на здравето си – моментът е добър да си съставите балансиран режим и да спазвате диета. Безработните разполагат с хубав шанс за намиране на работа. Отношенията Ви с околните – любовни, приятелски и делови, ще бъдат във фокуса на вниманието Ви през този месец. Бъдете дипломатични и тактични, Овни. Зодия Телец В четвъртък не се претоварвайте. Вашите желания и тези на близките Ви ще съвпадат почти изцяло. В следващите два дни ще спечелите предимства и пари, но след това Ви чакат неприятни изненади и отхвърляне. Отношенията Ви с околните – любовни, приятелски и делови, ще бъдат във фокуса на вниманието Ви през този месец. Обърнете внимание на здравето си и най-вече на спокойствието си, не се претоварвайте. Работата Ви ще е ефективна, ако действате търпеливо, методично и с доза прагматизъм по отношение на финансовите постъпления. Вечерта нещата ще се поуспокоят, време за почивка в уютна обстановка. Днес трябва да избягвате споровете. Зодия Близнаци Четвъртък е твърде ползотворен ден и ще радва Близнаците със значителен успех и предимства при осъществяване на целите в различните социални сектори. Грижете се за здравето си, бъдете умерени. Вашите делови партньори се надяват да се съгласите на съвместна дейност. Днес са възможни парични загуби, така че бъдете внимателни. Ако вече имате постоянен партньор, преценете дали си струва да се хвърляте в нова любовна авантюра. Жените от зодията ги очаква приятна романтична среща, не е изключено възникване на нова връзка или подновяване на стари отношения извън семейството. Бъдете внимателни в думите си и не си позволявайте иронични забележки. Зодия Рак Според нашия дневен хороскоп 6 май 2021 днес девизът на деня е да се прави всичко внимателно, да не се вършат грешки и всичко да се извършва своевременно. Ваш близък ще Ви изненада със свое решение, но по-добре ще е да обмислите реакцията си, за да не го засегнете. В четвъртък добре ще Ви се отразява плуването. Напредък в работата ще Ви осигури допълнителни източници на доходи. Възможен е и романтичен флирт, който ще внесе настроение в ежедневието ви. Ще Ви зарадват приходи. Бъдете бдителни и се предпазвайте от финансови загуби. Зодия Лъв Четвъртък отбелязва началото на хубави промени за мнозина от родените в зодията, чиято интензивност до средата на следващия месец ще е значителна. Избягвайте срещите и запознанствата, особено деловите, за да не страдате разочаровани и тънещи в безпаричие. Повечето от представителите на знака ги очаква ново съблазнително запознанство. Но не бързайте към новата си любовна победа. Обърнете внимание и на хората в дома си. Работата Ви днес ще бъде натоварена, но ползотворна. Днес е ден за разчистване, за извършване на промени, също и да положите грижи за здравето си. Днешният ден ще може да се окаже изключително спокоен за някои от представителите на зодията. Зодия Дева Според нашия дневен хороскоп 6 май 2021 четвъртък ще е доста успешен ден за представителите на Дева. Четвъртък е изключително благоприятен ден, който ще Ви изненада с изразителен успех от професионален тип и в реализацията на обществени контакти. Днешният ден ще е неблагоприятен и за общуване. Не се увличайте по хазартни игри и не давайте пари на заем. В четвъртък може да обърнете по-голямо внимание на партньорските си отношения. Ден за изпълнение на ежедневните Ви рутинни ангажименти и за полагане на грижи за здравето. Днес проведете консултации. Зодия Везни Четвъртък ще е доста успешен ден за представителите на Везни. Днес денят е добър за рутинни дела, както и да положите грижи за здравето си. Забравете за служебните си проблеми, повече мислете за дома, семейството и себе си. Днешният ден ще е подходящ за приключване на проекти и начинания, свързани с професионалните Ви и финансови интереси. Любовта върти света и още как, дори да е любовта към математиката. Всички представители на Везни са длъжни да действат по такъв начин в деловата и социалната сфери, който без съмнение ще ги доведе до пълна стабилизация. Бъдете толерантни към чуждото мнение. Зодия Скорпион Голяма част от Вас днес ще бъдат в непрекъснато движение. Днешният ден е подходящ за творчески занимания, както и да се погрижите за здравето си. Днешният ден ще е подходящ за пътувания, за работа или контакти с чужденци, както и за срещи с приятели. Не пропускайте да си осигурите допълнителни доходи. Говорете и с близките си, ако имате все още неизгладени недоразумения, за да не Ви притесняват и разсейват. Ще сте настроени по-скоро любовно, но щом Ви се обадят приятелите ще забравите всичко и ще тръгнете с тях, където Ви завее вятъра (малко неприсъщо за вас). Гледайте на грешките си, като на възможност да се усъвършенствате и да продължите напред. Зодия Стрелец Според нашия дневен хороскоп 6 май 2021 днес сте в чудесно състояние на духа са повечето от Стрелците през днешния ден. В дома си избягвайте да влизате в конфликти. Освен това съдбата ще толерира смелите Ви ходове и с лекота ще печелите пари и приятели. Отнасяйте се по-грижливо към здравето си – ако прекалите с работата, енергията Ви ще се изчерпи, а нищо чудно това да даде отражение и на тялото ви. Обърнете внимание също и на човека до себе си. Днешният ден ще е подходящ за пътувания, за обучение, за работа или отношения с чужденци. Днес е ден за пожелавания, използвайте го правилно. Зодия Козирог Четвъртък може да се определи като благоприятен и хубав ден, но за да бъде наистина плодотворен, личната Ви активност при осъществяване на целите следва да е доминираща. Днес е добре да вършите рутинна работа, да предприемате кратки пътувания, да насрочвате срещи. Напрегнатата небесна конфигурация в четвъртък сочи, че времето е подходящо за отдих и за полагане на грижи за здравето. В близките дни не очаквайте приходи. Днешният ден ще е хубав и защото сте сред хората, които обичате. Ако вече имате постоянен партньор, преценете дали си струва да се хвърляте в нова любовна авантюра. Днес е ден за пожелавания, използвайте го правилно. Зодия Водолей Четвъртък ще е благоприятен ден за Водолеите, но за момента при Вас ситуацията е доста напрегната, макар че всичко изглежда спокойно и надеждно. Притежавате много съзидателна енергия, която Ви стимулира под напрежение да постигнете-най доброто, понякога и чрез спонтанно разкрили се пред Вас възможности. Разплита се „възел” свързан с дома и семейството Ви или получавате яснота по подобни въпроси. Бъдете внимателни ако оформяте финансови документи, ако са свързани с предстоящи инвестиции в нови проекти. Една среща предстои да се превърне в романтично увлечение или в истинска любов. Завършете започнатата работа. Погрижете се за физическото и за емоционалното си спокойствие – така ще съхраните здравето си. Днес Водолеите са психически устойчиви, което ги прави твърде стабилни. Зодия Риби В четвъртък се отдайте на уединение и размисли, обърнете внимание на вътрешния си свят, направете си равносметка. Движете се повече – възможни са и кратки пътувания. Дайте шанс на любовта, но най-вече бъдете творчески настроени, създавайте чудеса, ако друго не става. Парите е Ви стигат, защото имате фантазия и умеете да ограничавате страстите си. Четвъртък е благоприятен ден за осъществяване на делови цели и задължения, както и за ангажиране с изпълнението на нови професионални дела. Ваш близък е на път да постъпи по неразумен начин в личен план, опитайте се да му въздействате. Бъдете сдържани при разговори с непознати. Източник: Знаците...

Завист и омраза за тази зодия

Завист и омраза по една единствена зодия. Може би се досетихте, че става дума именно за зодия Скорпион. Ето и причините защо това много одумван астрологичен знак: Скорпионите винаги имат собствено мнение. Това са хора, които не обичат да се съобразяват с никого. Те...

повече информация

Рождените дни и празнуването им

Рождените дни са важно празненство за всички ни, не само като деца. Въпреки това, някои рождени дни, според общоприетото схващане, са опасни за празнуване. Всички сме чували, че не трябва да празнуваме 40-тата си годишнина, но има още няколко рождени дни, чието...

повече информация

3 храни за дълъг живот

3 храни могат да направят животът ви по-дълъг. През целия си живот дядо ми живееше в селото, гледаше фермата, говедата и зеленчуковата градина. Рядко беше в магазина и често купуваше не храна, а кибритени клечки и домакински съдове. Всички продукти той ядеше само от...

повече информация

Клиентът няма право

Клиентът няма право в някои случаи. Който е учил търговия или пък работи в този сектор добре знае, че клиентът винаги има право. Да, той трябва да получи най-доброто обслужване, но също така би трябвало и да знае на какво има право и на какво не. Обслужващият персонал...

повече информация

Историкът Стефан Влахо-Мицов

Историкът Стефан Влахо-Мицов с интересни констатации. За нова Балканска война с участието на Русия в защита на Македония призовава в новата си книга "Македонският феникс между унищожението и самоунищожението“ историкът Стефан Влахо-Мицов. Книгата излиза преди дни на...

повече информация

Мария Игнатова без работа

Мария Игнатова ще трябва да се изявява в ново поприще. Скоротечно приключва кариерата на Мария Игнатова като водеща на Папараци, пише HotArena. До броени дни блондинката, която година и половина стоя извън телевизионните студиа след свалянето на „Господари на ефира“,...

повече информация

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.