вторник, февруари 28, 2023
  • Rusalkite.com
  • Detskamechta.com
  • Kupih.net
  • Начало
  • Актуално
    електронна винетка

    Електронна винетка в Чехия

    7 предмета

    7 предмета за почистване

    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

    Памела Юинг

    Памела Юинг играе в “Далас”

  • Интересно
    съпругата ми ме

    Съпругата ми ме мамеше

    животът на Даниел Стийл

    Животът на Даниел Стийл

    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

  • Здравословно
    6 мръсни предмета

    6 мръсни предмета

    как кафето

    Как кафето влияе на кръвното налягане

    важни витамини

    Важни витамини за жени над 40

    не спете

    Не спете по този начин

  • Астро
    кармичният път

    Кармичният път на Ружа Игнатова

    3 зодии обичат

    3 зодии обичат самотата

    преструващите

    Преструващите се зодии

    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

  • Хороскопи
    месечен хороскоп за март 2023

    Месечен хороскоп за март 2023

    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

    месечен хороскоп ноември 2022

    Месечен хороскоп ноември 2022

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
    електронна винетка

    Електронна винетка в Чехия

    7 предмета

    7 предмета за почистване

    отстраняване на лоша

    Отстраняване на лоша миризма

    Памела Юинг

    Памела Юинг играе в “Далас”

  • Интересно
    съпругата ми ме

    Съпругата ми ме мамеше

    животът на Даниел Стийл

    Животът на Даниел Стийл

    момиче дари

    Момиче дари бъбрека си

    съпругът ми ме напуска

    Съпругът ми ме напуска

  • Здравословно
    6 мръсни предмета

    6 мръсни предмета

    как кафето

    Как кафето влияе на кръвното налягане

    важни витамини

    Важни витамини за жени над 40

    не спете

    Не спете по този начин

  • Астро
    кармичният път

    Кармичният път на Ружа Игнатова

    3 зодии обичат

    3 зодии обичат самотата

    преструващите

    Преструващите се зодии

    безпорядъкът

    Безпорядъкът е нормален за 5 зодии

  • Хороскопи
    месечен хороскоп за март 2023

    Месечен хороскоп за март 2023

    годишен хороскоп за 2023

    Годишен хороскоп за 2023

    месечен хороскоп за януари 2023

    Месечен хороскоп за януари 2023

    месечен хороскоп ноември 2022

    Месечен хороскоп ноември 2022

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Няма намерени резултати
Виж всички резултати
Home Здравословно

Митове относно навиците за здравословно хранене

Христина Василева автор Христина Василева
ноември 5, 2019
in Здравословно
0
митове
585
споделено
3.2k
видяно
Share on FacebookShare on Twitter

Митове относно навиците за здравословно хранене

Митове за здравословното хранене. Няма човек, който да може да живее без храна. В същото време обаче различните хора предпочитат различни продукти – едни ядат месо, други са вегани, трети спазват определен хранителен режим.
Истината обаче е, че днес заради промяната на начина на живот, средностатистическият човек консумира около 20% повече калории, отколкото хората преди 100 години.
И макар все повече да се опитваме да обръщаме внимание на нещата с които се храним, за да запазим здравето си, това начинание се оказва доста трудно.
Учените са открили, че консумацията на определени продукти в неподходящо време може да ви докара сериозни проблеми. Ето защо е добре да се знаят и следват основните правила.

Ето някои митове относно навиците за здравословно хранене.
Месо
Тови продукт е отличен източник на протеини и витамини от група В. В същото време обаче може да доведе до прекомерно натоварване на храносмилателната система. По тази причина по-добре е да избягвате да го хапвате точно преди лягане.
Добър вариант е да се храните с крехко месо поне 3 часа преди лягане. Можете да консумирате месо през целия ден, за да си доставите достатъчно протеини. Но все пак нека не е сутрин, тъй като може да се окаже тежко за храносмилане и да си докарате стомашни проблеми.
Ядки
Те са отличен източник на здравословни мазнини и калории. Но все пак ги избягвайте като вариант за среднощна закуска. Причината е, че макар и здравословна храна, може да отнеме много време, за да се усвои от организма.

Изберете ядки за закуска или хапване между храненията, за да извлечете всички ползи от тях – да подобрите работата на сърцето, да нормализирате нивата на холестерола, да намалите теглото, да подсилите красотата на кожата и косата.

Сирене/кашкавал с висока масленост

Едно от най-любимите ни закуски е филийка с масло и сирене. Но изборът на тази храна преди лягане по-скоро би бил грешен.

Сиренето с високо съдържание на мазнини е трудно за храносмилане, което означава, че може да причини дискомфорт и да наруши съня ви, ако го консумирате вечер малко преди да си легнете.

Цитрусови плодове

Чаша фреш звучи като страхотно начало на деня, но това е голяма заблуда.

Цитрусовите плодове са много кисели и ако ги приемате със или веднага след основното хранене, увеличават образуването на киселина, което може да причини неприятни проблеми с храносмилането.

Насладете се на плодовия си сок малко след хранене.

Боб

Може да харесате още:

6 мръсни предмета

Как кафето влияе на кръвното налягане

Важни витамини за жени над 40

Фасулът съдържа доста фибри, така че консумирането му през нощта може да предизвика подуване на корема. Той е по-скоро идеалната храна за обяд или ранна вечеря, за да се усвоят всички полезни вещества и да не се почувствате подути и преяли.

Ябълки

Тези плодове са богати на фибри и съдържат естествени киселини, които подобряват храносмилането и функцията на дебелото черво. В същото време не е добра идея да ги консумирате вечер, защото киселината от тях може да се натрупа в стомаха и да причини чувство на тежест и болка.

Хапването на ябълки през нощта може да ви докара и образуване на газ и да затрудни работата на червата, тъй като храносмилането се забавя през нощта. Най-подходящото време за ядене на ябълки е сутрин.

Кисело мляко

Полезно, но неподходящо за консумация по всяко време на денонощието. Избягвате да ядете кисело мляко на гладно или преди хранене, защото съдържа млечна киселина, която може да намали киселинността на стомаха.

Яжте този продукт около 1-2 часа след основното хранене, за да извлечете всички ползи от млечната киселина за храносмилането. Малка порция преди лягане е добра идея, тъй като ще осигури на тялото ви протеини, допринасяйки за развитието на мускулите.

Източник: Здравето

Tags: здравословно храненемитовепродуктихранахраненехранителен режим
Предишна публикация

Искрената изповед на една алкохоличка

Следваща публикация

Мъже под чехъл са хората с тези имена

Христина Василева

Христина Василева

Свързани постове

6 мръсни предмета
Здравословно

6 мръсни предмета

автор Христина Василева
февруари 3, 2023
как кафето
Здравословно

Как кафето влияе на кръвното налягане

автор Христина Василева
февруари 2, 2023
важни витамини
Здравословно

Важни витамини за жени над 40

автор Христина Василева
февруари 2, 2023
не спете
Здравословно

Не спете по този начин

автор Христина Василева
януари 26, 2023
храните
Здравословно

Храните, неподходящи за закуска

автор Христина Василева
януари 26, 2023
Следваща публикация
мъже под чехъл

Мъже под чехъл са хората с тези имена

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчани

Здравословните храни

Здравословните храни спрямо зодиакалния ви знак

август 4, 2019
алкохолът разби

Алкохолът разби семейството ни

ноември 11, 2020

Категории

  • Uncategorized
  • Актуално
  • Астро
  • Здравословно
  • Интересно
  • Хороскопи

Не пропускай

кармичният път
Астро

Кармичният път на Ружа Игнатова

февруари 28, 2023
съпругата ми ме
Интересно

Съпругата ми ме мамеше

февруари 27, 2023
месечен хороскоп за март 2023
Хороскопи

Месечен хороскоп за март 2023

февруари 27, 2023
електронна винетка
Актуално

Електронна винетка в Чехия

февруари 8, 2023
3 зодии обичат
Астро

3 зодии обичат самотата

февруари 6, 2023
6 мръсни предмета
Здравословно

6 мръсни предмета

февруари 3, 2023
Полезни връзки
  • Декларация за поверителност
  • Общи условия
Последвай ни

© 2023 Всекидневно

Дизайн , хостинг и подръжка Aleana Web Agency

Няма намерени резултати
Виж всички резултати
  • Начало
  • Актуално
  • Интересно
  • Здравословно
  • Астро
  • Хороскопи
  • Rusalkite.com
  • Kupih.net
  • Detskamechta.com

© 2023 Всекидневно

Този сайт използва „бисквитки“ („cookies“).
  • →
  • Връзка с нас

    Contact Form

  • Facebook Messenger
  • Facebook