Наддаване на килограми
Наддаване на килограми не е приятно за повечето хора. Има няколко изненадващи причини, поради които може да наддавате на тегло, някои от които са пряко свързани със самите неща, които правите, за да се опитате да отслабнете
1. Вашата устна хигиена
Има пряка връзка между възпалението, което причинява заболяване на венците, и възпалението в останалата част на тялото. Когато този възпалителен процес се разпространи в останалата част на тялото, това може да накара тялото да съхранява мазнини.
2. Не ядете достатъчно
Ако не ядете достатъчно, също можете да увеличите броя в скалата? Ако не получавате достатъчно от правилните храни в диетата си, ще имате проблеми с отслабването и дори ще сложите някои допълнителни килограми за защита
3. Ядете храна директно от кутията
Ако ядете неща направо от кутията, тогава ще ядете много повече, отколкото осъзнавате. Ще знаете колко ядете като просто сложете храната в чиния.
4. Ядене на много храна след тренировка
Това, че сте тренирали, не означава, че можете да ядете неограничено. Всъщност това може да бъде една от причините да наддавате на тегло, вместо да губите.
5. Видът алкохол, който пиете
Избягвайте сладките и кремообразните миксове, придържайте се към течности като водка и джин, защото те имат най-малко калории, и избирайте вино с ниско съдържание на захар.
6. Вашата щитовидна жлеза
Вашата щитовидна жлеза играе голяма роля за поддържането на метаболизма ви. И ако имате проблеми със щитовидна жлеза, метаболизмът ви може да се забави до степен, че да наддадете на тегло.
7. Депресия
Тревожността, депресията и други състояния на психичното здраве могат да съсипят хранителните ни навици, което в крайна сметка може да доведе до наддаване на тегло
8. Стрес
Хормонът кортизол може да причини наддаване на тегло чрез повишаване на нивата на глюкозата чрез процес, наречен гликогенолиза. Гликогенът, съхраняван в черния дроб, се превръща в глюкоза. Когато става въпрос за захар, няма значение дали го ядете или тялото го прави. Ако не го изгорите, тялото съхранява захарта като мазнини в мастните клетки.
Източник: Истински истории
