Наднорменото тегло е често срещан проблем, особено в последно време. Мъжете губят тегло много по-бързо от жените. Този факт е безспорен и отдавна е доказан от специалистите по хранене . Възможно е в продължение на години да се тормозите с диети и часове да се потите във фитнеса, но резултатът ще бъде незабележим. Защо някои лесно губят тегло, но други не успяват? Може би за това са виновни хормоните.
Ефект на хормоните
Обичайното правило „ядем по-малко – изразходваме повече“ е само отчасти вярно. Основната причина за наднорменото тегло – нарушение на метаболизма и хормонален дисбаланс.
Ефектът на хормоните върху човешкия живот се отразява в скоростта на метаболизма, наличието на апетит, загуба или наддаване на тегло и други физиологични процеси.
И първото нещо, което трябва да направите, преди да се занимавате със „самонаблюдаване“, е да се обърнете към ендокринолога.
Днес ще ви кажем какви хормони са виновни за факта, че една жена не може да отслабне и защо преяждането е опасен симптом. И в края на статията вижте какви 10 изследвания трябва да минете, за да изключите ендокринната патология.
Какви хормони влияят на теглото ви:
Лептин. Този хормон регулира апетита и е отговорен за енергийния метаболизъм. Той се нарича хормон за ситост или основен хормон на пълнотата. Ниското ниво на лептин води до повишаване на апетита и води до затлъстяване.
Ако има много мазнини в клетките на организма – лептиновите нива се покачват, като по този начин мозъкът е заповядал: „Спри там!“ Но изобилието на лептин създава висока степен на вероятност от тромбоза.
Грелин
Произвежда се в стомашно-чревния тракт и предизвиква усещане за глад. Грелинът стимулира нервната система и предпазва сърдечно-съдовата система. Ако често преяждате, тогава ще имате ниско ниво на грелин, обаче тревожността и депресивният стрес ще се увеличат. Повишените нива на хормона при отсъствие на храна намаляват тревожността. Оказва се един порочен кръг – след диета се събуждат брутален апетит и глад, което е много трудно да се потисне.
Ето защо, трябва да ядете не повече от 4-5 пъти на ден, от които 2 хранения са леки закуски. Специално внимание трябва да се обърне на закуската, тя трябва да бъде задължителна.
Естроген и прогестерон
Женските полови хормони се проявяват след 45 години, когато жените стигат до менопаузата. Ниското ниво на естроген допринася за отлагането на мастни клетки в корема. Ниското ниво на прогестерон кара организма да задържа повече течности, поради което обемът на тялото се увеличава.
Тестостерон
Нарушенията на менструалния цикъл и поликистозните яйчници понякога се появяват поради повишени нива на тестостерон. Това води до неконтролирано увеличаване на теглото, появата на окосмяване по лицето, акне и безплодие. По време на менопаузата, по-ниското ниво на тестостерон намалява метаболизма, който също се превръща в причина за напълняване.
Инсулин
Произвежда се от панкреаса и играе много важна роля в метаболизма на мазнините, потискайки активността на ензимите, които разграждат мазнините. Инсулинът насърчава преработката на излишната захар в мастната тъкан. Ако обичате сладкото, знайте, че прекомерната му консумация драстично увеличава нивото на инсулина и в резултат на това се появяват излишни килограми отстрани.
Хормони на щитовидната жлеза
Нарушенията в щитовидната жлеза могат да доведат до увеличаване на теглото. Тироидните хормони са активатори на разграждането на мазнини. При ниско ниво на тези хормони се развива хипотиреоидизъм – заболяване, при което отлагането на мазнините се усилва и лицето става по-тежко и неравномерно дебело.
Соматотропин
Соматотропинът е хормон на растежа, който насърчава загубата на тегло. Обикновено той активира отделянето на клетки от мазнините и тяхното разграждане. Ниското ниво на соматотропин инхибира всички процеси в организма.
Кортизол
Той се нарича хормон на стреса. Основните причини за това увеличение са стресът и липсата на сън. Повишените нива на кортизол повишават апетита. За да се справят с проблема, много жени „хапват“ и се чувстват облекчени. Онези, които постоянно се намират в психотравматични ситуации, често напълняват, дори ако не преяждат. Това се дължи на метаболитно нарушение при нервно преяждане.
Ендокринните заболявания, диабетът , повишените нива на половите хормони са тясно свързани с неконтролираното наддаване на тегло. За да се идентифицира и премахне патологията, е необходимо да се извърши специално лабораторно изследване . По-долу е даден списък с тестове, които ви позволяват да откривате и спрете много опасни заболявания в ранните етапи.
ИЗСЛЕДВАНИЯ, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВЯТ, АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ
– Тироидни хормони: тироксин (Т4) и трийодотиронин (ТЗ)
– Тироиден стимулиращ хормон (TSH)
– Ниво на глюкозата в кръвта
– Гликолиев хемоглобин
– Инсулин и С-пептид
– Тест за толерантност към глюкоза
– Ниво на естрадиол
– Ниво на кортизол
– Ниво на тестостерон
– Фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони
Сложното женско тяло винаги е на милостта на коварните хормони. И в 70% от случаите причината за наднормено тегло става хормоналният дисбаланс. Не бъдете мързеливи, за да се тествате преди да намалите диетата си или да се присъедините към фитнес залата. Понякога няколко килограма е по-добре от развалено здраве.
Какво мислите за това? Може би не си струва да се притеснявате как изглеждате, защото това е личен въпрос за всяка жена . Обичайте себе си за това коя сте и останете себе си при всички обстоятелства!
Източник: Лекувай
