Позата на спане влияе на здравето ни
Дата на публикуване: 13.08.2019
позата на спане

Позата на спане влияе на здравето ни

Позата на спане е важна както за здравето ни, така и за преодоляването на стреса. Когато ли лягаме да спим, ние се наместваме в леглото в дадена позиция, която ни е удобна. За да имаме здрав и продължителен сън, ние си имаме своя поза, като обикновено предпочитаме да си легнем на една страна, защото така ни е най-удобно. Изследвания показват, че от позата зависи какъв е нашият характер. Но позата на тялото има и пряко отношение към здравето ни. Когато си лягаме едностранно, ние го правим, за да може гръбначния ни стълб да се чувства комфортно. Така ако ни е болял гърба, врата или кръста през деня, ние потискаме тези болки и можем да спим спокойно и непробудно.
Спането настрани е полезно и за хора, които страдат от проблемен стомах. Често срещано заболяване е гастрит или рефлукс, когато киселините се връщат към хранопровода и създават чувство за гадене и дискомфорт. Затова лекарите ни съветват да спим на по-висока и твърда възглавница, ако имаме този проблем.

По този начин наклонът се променя и киселините не могат да достигнат до хранопровода ни.
Спането настрани си има и недостатъци. Може би малко хора знаят, но когато лицето е поставено странично, то се увеличават бръчките. Гърдите също се отпускат по-бързо.
Лекарите препоръчват поза ембрион (свити колене и наведена надолу брада), ако сте бременна жена или ви мъчи хъркане. Предпочитаната страна на позата е вляво с цел да не се оказва натиск върху черния дроб.
Някои хора предпочитат спането по гръб. Твърдото легло, в комбинация с равномерното разпределение на теглото са предпоставки за пълноценен и дълбок сън. Така се облекчават ставните болки и се възстановявате по-бързо. Лошата новина за любителите на спането на гръб е, че то е предпоставка за хъркане, защото се отпуската челюстта и езика. Ако страдате от някакво белодробно заболяване, то спането по гръб никак не е препоръчително. Това е така, поради факта, че намалявате количеството на кислород към белия дроб.

Ако все пак обичате спането по гръб, намерете си удобната възглавничка, за стабилизирате позицията на врата и гърба.
По-малко хора пък предпочитат да спят по корем. Това и позата, в която човек не хърка. Но тук недостатък е задушаването и постоянното въртене на главата на една или друга страна. Ако усетите, че по този начин започвате да изпитвате и некомфорт във врата и гърба, по-добре сменете позата. Ако все пак обичате да спите по този начин, сложете си под корема допълнителна възглавница.

Ако обичате да се гушкате с любимия човек, това е полезно, защото ви зарежда с положителни емоции и засилва връзката между вас. Но гушкането води и до неправилна позиция на тялото, когато заспивате в обятията на човека. Възможно е да се появи болка както във врата, така и на раменете. А ако се сгушвате в рамото на човека до вас, то може да ви изтръпне врата. Затова най-добре е преди непосредствено да усетите, че заспивате, да направите малка дистанция между вас и да се пригодите в най-удобната за вас позиция за сън. Позата на спане е важна, за да се сте в добра форма на другия ден.

Още новини
Причина за мъжка изневяра

Причина за мъжка изневяра

Причина за мъжка изневяра. В живота се случват и такива неща - срещате мъжа на мечтите си, той е мил, умен, готин, грижовен. Всичко е като в приказка, но след известно време разбирате тъжната истина - той вече е женен! Това, че мъжете изневеряват, отдавна не изненадва...

повече информация
Раждането в Англия

Раждането в Англия

Раждането в Англия е различно с това в България. Преди няколко месеца приятелка ме помоли да я придружа на предстоящото й раждане. Разбира се, приех. Едно от най-важните неща на моето раждане беше присъствието на близък човек до мен. Аз самата имах страхотно раждане в...

повече информация
Номенклатурата лъже за радиацията

Номенклатурата лъже за радиацията

Номенклатурата лъже за радиацията, но яде месо от Австралия и пие чиста вода. С хеликоптер търсят безопасни места за управниците. Те, разбира се, ще отрекат. Винаги отричат!“, тази реплика произнася точно преди да се самоубие проф. Легасов, главен герой в сериала...

повече информация
Павел Попандов е омерзен

Павел Попандов е омерзен

Павел Попандов е омерзен от дъното на душата си от изказването на Александър Йорданов. Коментарът му пред нашата медия е по повод думите на политика, че за него датата 3 март не значи нищо. По-рано днес Александър Йорданов застъпи яростно тезата, че България не би...

повече информация
Advertisements
Асен Блатечки и Диляна Попова

Асен Блатечки и Диляна Попова

Асен Блатечки и Диляна Попова са като котка и мишка в живота. Моделът Диляна Попова за първи път проговори публично за перипетиите във връзката й с Асен Блатечки, променливите им отношения и разкри детайли в отношенията им. Най-тежкият момент в живота й бил след...

повече информация
Отричането на турското робство

Отричането на турското робство

"Отричането на турското робство е престъпно. А Отричането на Холокоста е престъпление и трябва да се разглежда като такова!" – възмущават се с най-голямо основание от израелското посолство срещу глупаво предаване по БНТ, водено от… посредствен водещ – 65 годишен...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.