Позата на спане влияе на здравето ни
Дата на публикуване: 13.08.2019
позата на спане

Позата на спане влияе на здравето ни

Позата на спане е важна както за здравето ни, така и за преодоляването на стреса. Когато ли лягаме да спим, ние се наместваме в леглото в дадена позиция, която ни е удобна. За да имаме здрав и продължителен сън, ние си имаме своя поза, като обикновено предпочитаме да си легнем на една страна, защото така ни е най-удобно. Изследвания показват, че от позата зависи какъв е нашият характер. Но позата на тялото има и пряко отношение към здравето ни. Когато си лягаме едностранно, ние го правим, за да може гръбначния ни стълб да се чувства комфортно. Така ако ни е болял гърба, врата или кръста през деня, ние потискаме тези болки и можем да спим спокойно и непробудно.
Спането настрани е полезно и за хора, които страдат от проблемен стомах. Често срещано заболяване е гастрит или рефлукс, когато киселините се връщат към хранопровода и създават чувство за гадене и дискомфорт. Затова лекарите ни съветват да спим на по-висока и твърда възглавница, ако имаме този проблем.

По този начин наклонът се променя и киселините не могат да достигнат до хранопровода ни.
Спането настрани си има и недостатъци. Може би малко хора знаят, но когато лицето е поставено странично, то се увеличават бръчките. Гърдите също се отпускат по-бързо.
Лекарите препоръчват поза ембрион (свити колене и наведена надолу брада), ако сте бременна жена или ви мъчи хъркане. Предпочитаната страна на позата е вляво с цел да не се оказва натиск върху черния дроб.
Някои хора предпочитат спането по гръб. Твърдото легло, в комбинация с равномерното разпределение на теглото са предпоставки за пълноценен и дълбок сън. Така се облекчават ставните болки и се възстановявате по-бързо. Лошата новина за любителите на спането на гръб е, че то е предпоставка за хъркане, защото се отпуската челюстта и езика. Ако страдате от някакво белодробно заболяване, то спането по гръб никак не е препоръчително. Това е така, поради факта, че намалявате количеството на кислород към белия дроб.

Ако все пак обичате спането по гръб, намерете си удобната възглавничка, за стабилизирате позицията на врата и гърба.
По-малко хора пък предпочитат да спят по корем. Това и позата, в която човек не хърка. Но тук недостатък е задушаването и постоянното въртене на главата на една или друга страна. Ако усетите, че по този начин започвате да изпитвате и некомфорт във врата и гърба, по-добре сменете позата. Ако все пак обичате да спите по този начин, сложете си под корема допълнителна възглавница.

Ако обичате да се гушкате с любимия човек, това е полезно, защото ви зарежда с положителни емоции и засилва връзката между вас. Но гушкането води и до неправилна позиция на тялото, когато заспивате в обятията на човека. Възможно е да се появи болка както във врата, така и на раменете. А ако се сгушвате в рамото на човека до вас, то може да ви изтръпне врата. Затова най-добре е преди непосредствено да усетите, че заспивате, да направите малка дистанция между вас и да се пригодите в най-удобната за вас позиция за сън. Позата на спане е важна, за да се сте в добра форма на другия ден.

Още новини
Глория Петкова пилотирала самолет

Глория Петкова пилотирала самолет

Глория Петкова е пила и пилотирала самолет над Рилските езера. Моделката само за секунди поела управлението от опитния пилот. „Хванах един такъв джойстик, нещо дърпаш, държиш и пилотът по едно време: „Изправи, изправи!”, и пое вече”, споделяла е моделката, която тази...

повече информация
Баща си тръгнал с чуждо бебе

Баща си тръгнал с чуждо бебе

Баща си тръгнал с чуждо бебе и друга жена. Тази невероятна история се е случила преди повече от 20 години в един от родилните домове в украинската столица Киев. Всички в болницата обаче и до днес помнят случилото се. И има защо! Все пак не всеки ден на изписване баща...

повече информация
Истинската зодия

Истинската зодия

Истинската зодия според най-точния хороскоп. Структурен, комбиниран, виртуален, наречете го, както решите, но хороскопът, с който ще ви запознаем, е може би най-точният в света! Той представлява комбинация между вашата зодия, определена от деня и месеца на раждане, и...

повече информация
Влади Въргала и Джани

Влади Въргала и Джани

Влади Въргала не живее леко. Потвърждение на това са и снимките на актрисата в социалните мрежи с комедийния ас, на които той нежно целува сина й Иван-Александър от първия й брак. Момчето страда от аутизъм и има много специална връзка с Влади още когато двамата се...

повече информация
Advertisements
Джефри и Радина все така влюбени

Джефри и Радина все така влюбени

Джефри и Радина приковаха вниманието с незабравима сватба през 2019 година. Красивата българка Радина стана причина синът на баскетболната легенда Майкъл Джордан, Джефри, да взима уроци по български език. За новите образователни интереси на американеца предположиха...

повече информация
Лили Иванова и Драго Чая

Лили Иванова и Драго Чая

Лили Иванова и Драго Чая не са приятели от много години. Лили Иванова трудно допуска някого в живота си, но още по-трудно прощава, ако близък я разочарова. Тогава примата изхвърля предателя от сърцето и кръга си категорично и завинаги . Такава е съдбата на Драгомир...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.