Позата на спане влияе на здравето ни
Дата на публикуване: 13.08.2019
позата на спане

Позата на спане влияе на здравето ни

Позата на спане е важна както за здравето ни, така и за преодоляването на стреса. Когато ли лягаме да спим, ние се наместваме в леглото в дадена позиция, която ни е удобна. За да имаме здрав и продължителен сън, ние си имаме своя поза, като обикновено предпочитаме да си легнем на една страна, защото така ни е най-удобно. Изследвания показват, че от позата зависи какъв е нашият характер. Но позата на тялото има и пряко отношение към здравето ни. Когато си лягаме едностранно, ние го правим, за да може гръбначния ни стълб да се чувства комфортно. Така ако ни е болял гърба, врата или кръста през деня, ние потискаме тези болки и можем да спим спокойно и непробудно.
Спането настрани е полезно и за хора, които страдат от проблемен стомах. Често срещано заболяване е гастрит или рефлукс, когато киселините се връщат към хранопровода и създават чувство за гадене и дискомфорт. Затова лекарите ни съветват да спим на по-висока и твърда възглавница, ако имаме този проблем.

По този начин наклонът се променя и киселините не могат да достигнат до хранопровода ни.
Спането настрани си има и недостатъци. Може би малко хора знаят, но когато лицето е поставено странично, то се увеличават бръчките. Гърдите също се отпускат по-бързо.
Лекарите препоръчват поза ембрион (свити колене и наведена надолу брада), ако сте бременна жена или ви мъчи хъркане. Предпочитаната страна на позата е вляво с цел да не се оказва натиск върху черния дроб.
Някои хора предпочитат спането по гръб. Твърдото легло, в комбинация с равномерното разпределение на теглото са предпоставки за пълноценен и дълбок сън. Така се облекчават ставните болки и се възстановявате по-бързо. Лошата новина за любителите на спането на гръб е, че то е предпоставка за хъркане, защото се отпуската челюстта и езика. Ако страдате от някакво белодробно заболяване, то спането по гръб никак не е препоръчително. Това е така, поради факта, че намалявате количеството на кислород към белия дроб.

Ако все пак обичате спането по гръб, намерете си удобната възглавничка, за стабилизирате позицията на врата и гърба.
По-малко хора пък предпочитат да спят по корем. Това и позата, в която човек не хърка. Но тук недостатък е задушаването и постоянното въртене на главата на една или друга страна. Ако усетите, че по този начин започвате да изпитвате и некомфорт във врата и гърба, по-добре сменете позата. Ако все пак обичате да спите по този начин, сложете си под корема допълнителна възглавница.

Ако обичате да се гушкате с любимия човек, това е полезно, защото ви зарежда с положителни емоции и засилва връзката между вас. Но гушкането води и до неправилна позиция на тялото, когато заспивате в обятията на човека. Възможно е да се появи болка както във врата, така и на раменете. А ако се сгушвате в рамото на човека до вас, то може да ви изтръпне врата. Затова най-добре е преди непосредствено да усетите, че заспивате, да направите малка дистанция между вас и да се пригодите в най-удобната за вас позиция за сън. Позата на спане е важна, за да се сте в добра форма на другия ден.

Още новини
Домашни средства против кашлица

Домашни средства против кашлица

Домашни средства против кашлица – по-добри от лекарствата. Много хора се борят с кашлица и настинки през студените месеци. Чаша мляко с кромид лук винаги могат да бъдат много по-ефективни от лекарствата от аптеката – особено когато става въпрос за началото на...

повече информация
Осъдени души на Димитър Димов

Осъдени души на Димитър Димов

Осъдени души на Димитър Димов е един от най-запомнящите се български романи. Той е издаден през 1945 г. Получава държавна награда, преведен е на сърбохърватски, унгарски и полски език и е екранизиран. Случайно запознанство с представител на Йезуитския орден в Испания...

повече информация
Без майчина ласка и любов

Без майчина ласка и любов

Без майчина ласка и любов се живее трудно и тъжно. Това е историята на едно момиче, което израсна без майчина ласка и любов. Моята история. Най-лошият период в живота ми започна след развода на родителите ми. По онова време бях едва на шест години, но се наложи...

повече информация
33 здравословни навика

33 здравословни навика

33 здравословни навика, които ще внесат положително промяна в начина ви на живот. Когато решите да спазвате диета, започвате да спазвате правила. В един момент обявявате начинанието за „провал“. Причините за това може да са много – от твърде строг режим до липса на...

повече информация
Advertisements
Стефан Ватев ликвидира холерата

Стефан Ватев ликвидира холерата

Стефан Ватев ликвидира холерата преди 110 години. 84 години от обявяването на акад. Стефан Ватев за почетен гражданин на Ловеч се навръшват утре. Днес малцина си спомнят, че той е педиатърът, спрял настъпването на холерата в България преди 110 години – през 1910...

повече информация
Съпругата се срещна с любовницата

Съпругата се срещна с любовницата

Съпругата се срещна с любовницата, защото имаха какво да си кажат. Ще ви разкажа за една странна среща – между съпругата и любовницата на един мъж. Знам всичко отлично, защото присъствах. Аз бях съпругата! Всичко започна така – беше осем часа сутринта, когато съпругът...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.