Рибеното масло ни пази от лоши заболявания
Рибеното масло е старо, леко позабравено лекарство, което днес преживява нов бум. Това не е никак изненадващо, тъй като в последно време се заговори отново за здравословния начин на живот, който включва не само спорт, но и правилно хранене.
Рибеното масло се предлага в две форми – течно и на капсули.
В течно състояние цената е много по-ниска, но има вкус и мирис, факти, които изобщо не са положителни. Ето защо, мнозина предпочитат да купуват капсули рибено масло.
Днес, ние ще ви разкажем каква е ползата от рибеното масло на капсули и как да ги приемате.
Полезните свойства на капсулите рибено масло
В състава на рибеното масло влизат различни глицериди, чийто основен компонент е олеиновата киселина, съдържат също така по-малко палмитинова киселина и полиненаситени омега-3 и омега-6 мастни киселини.
Всички други елементи присъстват в незначителни количества.
Омега-3 мастните киселини при контакт с въздуха много бързо се окисляват и съдържащите ги храни, стават негодни за консумация. Желатиновите капсули предотвратяват окисляването, продуктът не се влошава и увеличават срока на годност.
Ползите от рибеното масло, се определят от съдържащите се в него витамини А и D . Витамин А подобрява растежа и производството на клетките на кожата, лигавиците, зрителните пигменти. Поради наличието на тези витамини, маслото е много полезно за косата, ноктите и кожата. За жените е особено необходимо. Витамин D намалява нервната възбудимост, склонността към образуването на крампи на краката, стимулира навлизането на калций и фосфор в клетките, така че лекарите често препоръчват да се приема от деца.
Предлагаме ви една прекрасна рецепта за маска против бръчки и старчески петна: Разбъркайте добре 1 чаена лъжичка рибено масло и същото количество мед. Нанесете върху лицето за 30 минути. Измийте с отвара от лайка и изчакайте кожата да изсъхне естествено.
Полиненаситените омега-3 мастни киселини са най-ценното в състава на продукта. Те предотвратяват развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система , намаляват количеството лош холестерол и по този начин намаляват риска от атеросклероза, подобряват кръвообращението, намаляват образуването на кръвни съсиреци, имат благоприятен ефект върху функцията на сърцето, предотвратяват появата и развитието на аритмия. Също така намаляват риска от диабет, без да образуват клетъчни мембрани, създават съединителната тъкан и миелиновата обвивка на нервните влакна.
Рибеното масло помага за изгарянето на наситените мазнини
Ето защо, много диетолози го препоръчват, за да преборите излишните килограми. Австралийски учени са провели интересен експеримент: хора, които са взимали дневно 6 грама рибено масло и са били ангажирани в продължение на 45 минути физическа активност, подобряват липидния си профил, в сравнение с тези, които приемат слънчогледово олио. Физическите упражнения и приема на рибено масло категорично спомагат за намаляването на телесните мазнини.
Рибеното масло подобрява мозъчната функция и способността за учене. Следователно, една капсула рибено масло дневно е най-добрата превенция срещу деменция .
Широко използван е този продукт сред културистите, защото представлява правилни мазнини , които осигуряват на един спортист енергията и ресурса за по-нататъшния растеж на мускулите под формата на витамини и минерали и не оказват никакво вредно въздействие върху здравето.
Гинеколозите препоръчват приема на рибено масло при болезнена менструация и усложнения по време на детеродна възраст. Мъжете предпазва от рак на простатата.
Разбира се, ползата от рибеното масло е неоспорима, но ако сте склонни към алергични реакции, се консултирайте с лекар, преди да използвате лекарството.
Експертите също така препоръчват яденето на рибено масло при камъни в жлъчката и бъбреците, както и при заболяване на щитовидната жлеза. Ако в тялото си имате повишено съдържание на калций и витамин D, също трябва да се въздържате от приема на рибено масло.
Консумирайте капсулите, следвайки инструкциите: обикновено 1-2 капсули, 2-3 пъти на ден по време на хранене. Приема продължава около един месец, 1-3 пъти годишно. Не използвайте рибеното масло на празен стомах – това може да доведе до нарушения в храносмилането.
Важно: не приемайте рибено масло заедно с други мултивитаминни комплекси.
Също така, опитайте се, колкото е възможно повече да включвате в диетата си риба в това число сьомга и сьомгова пъстърва. Тези видове риба са източник на омега-3 мастни киселини и са лесно смилаеми протеини. Рибеното масло се оказва полезно за всеки, затова си го набавете.
Източник: За жената
