Спането на лявата страна е полезно
спането

Спането на лявата страна е полезно

Спането е важна част от живота на човек. Важно е каква храна да изберем и как да спортуваме, та до съвети за това как да подобрим качеството на съня си.
Една от болезнените теми е как да спите, така че до сутринта тялото да се възстанови напълно и човекът да се почувства бодър и пълен със сили. През 2012-2014 г. норвежки и датски учени проведоха серия от експерименти, посветени на този проблем.
Оптимална позиция за сън
Изследването е проведено от специалисти от Норвежкия технологичен университет (Тронхайм), заедно с учени от Датския национален изследователски център (Копенхаген) и катедрата по клинична биомеханика в Университета на Южна Дания (Оденсе). Броят на субектите включвал 1119 мъже и жени от 20 до 65 години.

Учените сравнявали всички параметри на теглото, възрастта и физическото състояние на тези хора и след това в продължение на 2 години следвали навиците им да спят в една или друга поза. В резултат се оказало, че положението на тялото по време на нощна почивка е пряко свързано с физическото здраве.
Всеки, който предпочитал да спи на една страна, много по-добре се възстановявал. А здравето му е било по-добро от на останалите.
От общия брой на субектите 54,1% спели на една страна, 37,5% на гърба си, 8,4% на корема. Това съотношение не е случайно. То отразява някои модели.
В ранна детска възраст хората спят по-голямата част от времето на гърба си. През този период се формират основните извивки на гръбначния стълб. С възрастта по време на сън страничното положение на тялото започва да преобладава.

През нощта хората няколко пъти променят позицията си, подсъзнателно се опитват да избегнат застой в тъканите. Жените спят на една страна повече от мъжете. Това предпочитание прави жените по-издръжливи, физически здрави и увеличава продължителността на живота.
Също така е важно от коя страна спите – отляво или отдясно.

Искате ли да сте здрави? Легнете на лявата страна!

Органите на човешкия стомашно-чревен тракт са разположени асиметрично. По време на сън това силно влияе на всички процеси, протичащи в нашето тяло. Лежейки от лявата страна, ние стимулираме червата.

Също в тази позиция стомахът е под хранопровода. Всичко функционира правилно. Това помага да се отървете от киселини, запек, синдром на раздразненото черво.

Вторият важен момент се отнася до кръвообращението и лимфния поток. Когато лежи от лявата страна, човешкото тяло ускорява лимфата и кръвта тече по-бързо и по-добре. Храненето на мозъка се подобрява, така че човек се събужда добре отпочинал.

Свободното движение на лимфата премахва продуктите на гниене по-бързо, помага в борбата с токсините и излишното тегло.

Накрая, спането в това положение намалява хъркането. Хората, предразположени към това, често изпитват недостиг на кислород през нощта. Това води до увреждане на паметта, лоша работа и преждевременно остаряване на мозъка.

Хъркането има и неволно спиране на дишането – апнея, което, ако има наднормено тегло човек, може дори да доведе до смърт.

Не можете да спят на лявата си страна само хора със сърдечна недостатъчност и някой, който е претърпял инфаркт. В това положение сърцето е под повишено налягане и това може да повреди отслабения орган.

Източник: Здравето

Още новини
Цветовете на завесите

Цветовете на завесите

Цветовете на завесите влияят на домакинството. Всяка къща има завеси, завеси, завеси. Не само за красота и любопитни очи, хората ги окачват на прозорците. Нашите мъдри предци са вярвали, че завесите предпазват от зло, добавят здраве и радост към живота, дават пари и...

повече информация
Личната свобода я няма

Личната свобода я няма

Личната свобода е най-важна за човек. Човек е свободен да управлява живота си както иска. Ако иска да работи - работи, ако иска да обича и гради семейство - прави и това. Тоест ние имаме право на избор. Но ето че сега се намирам в ситуация, в която нямам право да...

повече информация
Качих първия си стопаджия

Качих първия си стопаджия

Качих първия си стопаджия. Георги, на 68 години от Ямбол. Докато го возех, му задавах въпроси, и той с лекота и тъга отгаваряше. Цитирам всичко, което ми каза. - Здравей, за къде си? - За Слънчев Бряг, хотел Арда. - Защо пътуваш на стоп от Поморие до Слънчев Бряг? -...

повече информация
Дъщеря не е виждала баща си

Дъщеря не е виждала баща си

Дъщеря не е виждала баща си цели 8 години. Така започва моят тъжен разказ. Казвам се Александра и съм щастливо омъжена. Със съпруга ми се запознахме няколко месеца след развода му. Влюбихме се от пръв поглед - открихме, че просто сме един за друг. От първия си брак...

повече информация
Advertisements
Бащата учи дъщерята

Бащата учи дъщерята

Бащата учи дъщерята цял живот. Връзката между родител и дете е силна и понякога, почти непоклатима. Всеизвестен факт е обаче, че бащите са по-близки с дъщерите си, а майките – със синовете. Уроците и нещата, на които нашите родители ни учат, понякога от ранна детска...

повече информация
Жената Везни е мъдра и царствена

Жената Везни е мъдра и царствена

Жената Везни – мъдра и царствена. Ако мъдрият цар Соломон беше жена, то със сигурност щеше да бъде жена от зодия Везни. Мъдра, логична и ценяща баланса, тази жена е създадена, за да внася ред в живота на хората. Нейният символ е везната, и именно тя и помага да взима...

повече информация
Advertisements
error: Съдържанието е защитено !!