Суперхраните, подходящи за всяка зодия
Често чуваме или четем за суперхраните, но точна дефиниция на това понятие така и не е приета, дори предложена от световноизвестни експертите по здравословно хранене или/и от диетолози. Все пак, най-общо, това са полезни продукти с висока хранителна стойност, които, бидейки редовно включвани във всекидневното меню, не само водят до укрепване на здравето, но и имат превантивен ефект по отношение на редица заболявания, включително и на такива, определяни като „сериозни“. За най-известни суперхрани се приемат: натуралните ядки, червената риба, зехтинът, авокадото, броколито, но също и продукти, приготвени като смески от определени видове билки. Но кои от суперхраните са особено полезни за даден индивид зависи от това, какъв е неговият зодиакален знак. Защото физиологическите особености на хората, определящи степента на нормално протичане на жизнените им функции, а от там – и здравето им, са обусловени генетически, но погледнати през призмата на местоположението на рождените им дати в Зодиака. Ето един кратък анализ на зависимостта на Желаните суперхрани спрямо Зодиакалния знак на индивидите.
Да започнем с първия от „рогатите зодии“ – Козирога. При него – като „земен знак“ – доминиращ фактор, определящ жизнения му път, е амбицията. Козирозите упорито и с непоколебима страст гонят осъществяването на поставените си цели. А това нерядко може да доведе да здравословни проблеми от различно естество, но най-уязвим се оказва техният скелетно-костен апарат. Повече от препоръчително е да отделят време за спортни занимания поне 3 пъти седмично, а от суперхраните сусамът има най-благоприятен ефект върху костите и ставите, тъй като съдържа голямо количество полезни микроелементи (калций, мед, желязо, магнезий, цинк, фосфор, манган, но също така и фибри, тиамин, витамин В 6, фолиева киселина и други). И все пак, Козирози, не прекалявайте с лакомията да консумирате повечко от толкова вкусната сусамова халва, приготвяна от тахан, захар, глюкоза или мед, защото така рискувате да раздразните стомашно-чревната си система!
Зодия Водолей: животът на представителите от тази зодия преминава „на галоп“, а това не може да не изтощи, в крайна сметка, тяхната физиология, включително и в емоционален план.
За съжаление, все не им остава време да поддържат здравето си със спортни занимания и консумирането на подходящи храни. При това положение, много възможно става да възникнат различни болестни проблеми, свързани със сърдечно-съдовата система, но заболявания могат да възникнат и в дихателната им система (например астма). Призивът към тях е да „забавят темпото“ и да се грижат повече за поддържане на добро здраве, като добавят задължително към менюто си най-здравословната за тях храна от суперхраните – конопени семена (които са изключително богати на незаменимите омега-3 мастни киселини).
Риби – няма по-общителни, съпричастни и чувствени същества от Рибите! А това постепенно изтощава организма им, особено емоционално, което може да предизвика у тях потиснатост, и, макар и рядко, депресивно състояние. Освен това, особено през есенно-зимния сезон, е възможно забележимо отслабване на тяхната имунна система, задържане на излишни течности в тялото, както и проблеми с лимфната система. Решението тук е да вземат като хранителна добавка билката ехинацея – във вид на чай, капсули или тинктура. Така ще прочистят ефективно лимфната си система, но и ще подобрят забележимо функционирането на имунната система, за да избегнат, преди всичко, всички видове дихателни инфекции, включително: грип, синузит, стрептококови инфекции, дифтерия, коклюш… Но при това трябва да следят за появата на странични ефекти като: гадене, коремни болки, диария, сърбеж и/или кожни обриви…
Втората „рогата зодия“ е Овена; работохолик, той се стреми, обаче, да наложи вижданията си по отношение на лично засягащите го въпроси по-всякакъв начин, без зачита мнения, различни от неговото собствено. А такова напрежение при общуването води нерядко до главоболие от мигренен тип и болки в челюстите. Възможни са и кожни заболявания. Силно изявени гастрономи, Овните не се ограничават единствено с консумирането на здравословни храни и често му „отпускат края“, хапвайки си далеч не дотам полезни храни. При това положение организмът им се нуждае от антиоксиданти, които да поддържат митохондриите и така – да неутрализират свободните радикали. Такъв антиоксидант е коензима Q10, който се съдържа най-много в: рибите тон, скумрия и сардина, както и в спанака и броколито. Това са суперхраните, които той трябва да консумира.
Третата (и последна в Зодиака) „рогата зодия“ е Телецът. Спокойни, отдаващи се на разсъждения, Телците всячески се стремят да си осигуряват удоволствие и комфорт и в работата, и когато си почиват в къщи или с приятели… Приличат на пристъпващи в бавен „равен“ коне и това, колкото и странно да изглежда, води до неефективно функциониране на щитовидната им жлеза… Това може, обаче, да бъде трайно подобрено, ако използват в менюто си суперхрани като: орехи и, най-вече, морски водорасли, в които се съдържат значителни количества йод, желязо, мед, калций и магнезий, както и витамин Е. А изброените микроелементи са полезни също така и за кожата, както и за мускулите, поддържащи опорно-двигателния апарат.
Идваме до зодия Близнаци. Те, несъмнено, са силно привлекателни за партньори, респективно за приятели, тъй като общуването с тях е вълнуващо, вещаещо разнообразни приключения. Близнаците са, по правило, дуалисти, обективно и субективно възприемащи материалната и духовната субстанции и това, като че ли, предразполага организма им към респираторни инфекции и/или проблеми с опорно-двигателния апарат. Суперхраната на Близнаците се явява куркумата – един от доказано най-мощните антиоксиданти, ефективно противовъзпалително средство, благодарение на съдържащия се в него куркумин. Именно куркуминът инициира мощни противовъзпалителни процеси в организма и така засилва забележимо действието на имунната система. Консумирането на куркума под формата на хранителни добавки или добавена към ястия, шейкове или къри е особено ефикасно при ставни възпаления и дори – при остеоартрит. Освен това, очиства организма от свободни радикали, а има и антидепресивен ефект, особено приемана в комбинация с други антидепресанти. Понижава и съдържанието в кръвта на „лошия холестерол“.
Представителите на зодия Рак са силно емоционални, поразяващо интуитивни, умеят да „чуват“ какво им говорят околните и проявяват към тях съпричастност. Трогателно здраво са привързани към семейството и близките си, а като приятели са просто незаменими… Тези им качества ги правят, обаче, уязвими в известна степен, към възникването на проблеми, преди всичко, с храносмилателния им тракт, които могат да „тушират“, използвайки като суперхрана продукт във вида на капсули, или таблети, или „на прах“ от диворастящата билка моринга, която много богата на витамините А и С, на микроелементите калий, калций и желязо, на впечатляващ брой антиоксиданти, на незаменимите аминокиселини, на фибри, протеини и феноли… Именно този впечатляващ „коктейл“ от вещества въздейства за рязко подобряване на храносмилането и така ефективно предпазва стомашно-чревния тракт от запек, диария, стомашни болки… Освен това, моринга действа благоприятно и при анемия, различни възпаления в организма, артрит и други ставни заболявания, хронично главоболие, проблеми със сърдечно-съдовата система и с бъбреците, бактериални, гъбични и вирусни инфекции.
Идваме до огнената Лъвска зодия. Лъвовете са характеризират с голямото си, любящо сърце, винаги стремящи се към пълна хармония в любовните отношения и служебните ангажименти. Ето защо, те нерядко пренебрегват грижата за здравето си – като цяло – и, особено, хигиената на сърдечно-съдовата си система и по-точно – на кръвообръщението. За да поддържат гъвкави клетъчните стени на артериите и вените (с което да обезпечат поддържане на нормално кръвно налягане), е препоръчително да използват суперхрана, съдържаща голямо количество витамин Е. А такава храна са…тиквените семки!
Една от най-организираните зодия е Девата. Девите искат всичко, което правят да е перфектно. Затова нерядко спокойствието им се заменя с нервност, а в определени случаи могат да ги споходят и натрапчиви мисли. Затова страдат от проблеми главно със стомашно-чревния си тракт, изразяващи се в язва, запек и други. За тях, магнезият е особено важно да присъства в менюто като суперхрана. Този микроелемент подпомагат ензимните процеси в организма, а те са повече от 300! Съдържа се в повечето видове риба, ядките, покълналите семена, фасула, авокадото, но и в черния шоколад (за радост на обичащите сладко Деви!).
Идваме до зодията, която винаги се стреми да постигне баланс в личните и обществените си отношения – Везните. Присъщо за тях е да създават безкористно радост у околните, но и да се забавляват при това. Това може да рефлектира неблагоприятно върху здравето им – трябва да внимават преди всичко с отделителната си система, а именно – с бъбреците, които поддържат водно-солевия баланс в организма. Везните трябва да консумират като една от основна суперхраните, подходящи за тях плода нар – свеж или стрит на прах. Този плод е богат на антиоксиданти, предпазващи от вредното окисление на мастни киселини, процес, който може да предизвика редица хронични заболявания.
Ето и зодията на Скорпионите, възприемащи се винаги в лидерска роля. Осъзнаващи това си качество и притежаващи природна интелигентност, те преживяват интензивно емоциите си и, в немалко случаи, се изявяват като интроспективни, но умело разрешават всичките си проблеми, въпреки болката и страданието, които ги съпътстват. От това страда, преди всичко, репродуктивната им система. Тук ще им помогнат суперхраните, съдържащи много калций. Такива са: сусама, тахана, спанака и всички натурални млечни продукти, но също и броколито. Освен това, проблемите с костите и зъбите биха намалели значително.
И накрая: зодия Стрелец, чиито представители са интелигентни и съзидателни, обичащи да пътешестват и да се срещат с много нови хора, стремейки се към свобода и гъвкавост в живота си. Органите, които са жизнено значими за тях, са черният дроб и бедрата… Особено важно за правилното функциониране на черния им дроб е неговата редовна детоксикация чрез пиене на чай от глухарче, при което жлъчката отделя повече пречистващ сок към чернодробните лимфни възли. Чаша чай от глухарче осигурява немалка част от необходимите за организма им количества от витамините. А, В, С и D. Но пък в глухарчето се съдържа основния мастноразтворим витамин К, който е от съществено значение за сърдечно-съдовата и костната системи. Най-сетне, редовното пиене на чай от глухарче засилва имунната система и помага при обмяната на веществата, така че, на практика, е препоръчителен за всички зодии! Пийте го смело!
