Въпреки че вземането на душ е ежедневен ритуал, някои наши навици под него могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Ето кои са най-честите грешки и как да ги коригираме.
1. Миене на лицето под душа
Горещата вода изсушава кожата, води до зачервяване и може да влоши акне или розацея. По-добре мийте лицето си с хладка вода над мивката.
2. Пренебрегване на краката
Само защото са под водата, не означава, че са чисти. Те натрупват пот и мръсотия през деня, затова мийте ги редовно.
3. Рядка смяна на гъбата за баня
Гъбите са развъдник на бактерии. Сменяйте ги на всеки 3-4 седмици (естествени материали) или няколко месеца (изкуствени).
4. Оставяне на сапуна в сапунерка без оттичане
Ако използвате твърд сапун, дръжте го на сапунерка с дупки, за да предотвратите натрупване на бактерии.
5. Страх от студена вода
Кратки душове със студена вода подобряват имунитета, метаболизма и намаляват стреса.
6. Рядка смяна на самобръсначката
Бактериите се натрупват по бръснача, а тъпите ножчета дразнят кожата. Сменяйте ги редовно.
7. Прекалено често миене на косата
Всекидневното миене с гореща вода изсушава скалпа, което увеличава омазняването. Ограничете миенето до няколко пъти седмично.
8. Прекомерно ексфолиране
Всекидневното търкане с ексфолианти води до раздразнение и сухота. Използвайте ги веднъж или два пъти седмично.
9. Пропускане на душ след тренировка
Потта задържа бактерии, които причиняват раздразнения и неприятна миризма. Ако нямате време за душ, поне сменете дрехите и избършете потта.
10. Използване на мръсни кърпи
Кърпите събират мъртви клетки и бактерии. Сменяйте ги след всяка трета употреба и ги сушете добре.
11. Грубо избърсване с кърпа
Разтъркването на кожата с кърпа я дразни и изсушава. Попивайте водата леко, без натиск. Също така избягвайте да увивате мокра кърпа около косата си.
12. Използване на агресивен сапун
Силните сапуни убиват и полезните бактерии на кожата. Избирайте натурални продукти.
13. Твърде дълъг душ
Продължителното стоене под водата, дори ако не е гореща, може да увреди кожата. Кратките душове са по-полезни. Контрастният душ (редуване на топла и студена вода) е отличен за кръвообращението.
14. Пропускане на овлажняването на кожата
Нанасяйте лосион веднага след душ, докато кожата още е влажна, за по-добро хидратиране.
Придържайки се към тези съвети, ще подобрите здравето на кожата и косата си, като едновременно с това ще избегнете вредните ефекти на неправилните хигиенни навици.
