Тревожни показатели, че пиете повече от нормата
Може би не осъзнавате, че напоследък пиете повече, отколкото трябва. Повечето хора обичат да се отпуснат след работа и да изпият по чашка от любимото си питие. Наистина действа отпускащ и релаксиращо. Някои пият чаша вино, други някакъв друг твърд алкохол. За съжаление обаче границата е доста тънка и тя често пъти бива прекрачвана. След отпускащата чашка ви се отваря глътка и вие си сипвате още една. Или пък ви звъни съседа и ви кани на салатка с аперитив – вие няма как да откажете. Или пък ви звънят за заведение или бар, където след чашката няма как да на изпиете поне по още две. Когато сте стресирани от работа или някакъв друг фактор, много често сте в състояние да изгубите контрол и да започнете да пиете повече, отколкото е здравословната норма.
Проблемът е, че улисани в ежедневните проблеми, ние някак си пренебрегваме факта, че най-вероятно сме започнали да консумираме любимите си алкохолни питиета повече, отколкото е здравословната норма. А това със сигурност може да има фатални последици за здравословноти ни състояние. Ето някои от тях:
Ако ви е трудно да се спрете само върху една чаша
Изпиването на точно определено количество алкохол вече е трудно постижимо за вас. Определено се хващате, че не ви стига и искате да си сипете още. Значи тогава сте го закъсали и имате някакъв проблем. Това вреди на здравословното ви състояние и в бъдещ план може да доведе до увреждане на някои органи. Коварното е, че няма как веднага да го усетите.
Запомнете, че лекарите препоръчват една, максимум две чашки с алкохол, при това не всекидневно
Започнали сте да привиквате с алкохола
Това, че имате известен тренинг, никак не е за хвалба. Ако алкохолът започва да ви хваща при по-големи количества е знак, че е се е покачила толерантността на организма към него. А това води до опасно свикване с алкохола, което не е на добре.
Започвате да имате известни проблеми с паметта
Ако се чудите защо напоследък имате бели петна, забравяте, разсеяни сте, то отговорът се крие в увеличаването на количествата с любимите ви питиета. Трябва да намалите количеството, защото паметта губи своята бързина и вие започвате да не помните първо дребни, а после и важни неща.
Нарушение на съня
Има вероятност алкохолът да е виновника ако се будите нощем без причина. Прекъсването на съня не е никак полезно, защото така вие не си почивате и се будите уморени. Алкохолът атакува дълбокия сън, който е най-важен за това да сте здрави
Трудно ви е да се концентрирате
Съсредоточаването ви куца, понякога имате главоболие и лек махмурлук, без да сте пили чак толкова много. Ако всичко това започне да се повтаря, значи определено имате проблем с пиенето.
Започвате да качвате килограми
Ами не се чудете ако напълнявате, без да ядете повече. Самият алкохол съдържа доста калории, които се натрупват в организма ви и са причинители на покачване на килограмите. Така неусетно вие напълнявате и ако не спрете тази практика, после дори с диета ще ви бъде много трудно да смъкнете излишните килограми.
На хората около вас им прави вече впечатлени, че пиете повечко
Ако близките ви алармират, че злоупотребявате с алкохола, не им се смейте, защото може би имат право. Дайте си сметка колко вредно може да бъде всичко това за здравето и живота ви и вземете мерки. Не пренебрегвайте съветите им, а се вслушвайте повече в тях. Със сигурност искат да ви кажат, че пиете повече, отколкото е нормално за вас.
