Тревожни показатели, че пиете повече от нормата

Дата на публикуване: 11.08.2019

Тревожни показатели, че пиете повече от нормата

Може би не осъзнавате, че напоследък пиете повече, отколкото трябва. Повечето хора обичат да се отпуснат след работа и да изпият по чашка от любимото си питие. Наистина действа отпускащ и релаксиращо. Някои пият чаша вино, други някакъв друг твърд алкохол. За съжаление обаче границата е доста тънка и тя често пъти бива прекрачвана. След отпускащата чашка ви се отваря глътка и вие си сипвате още една. Или пък ви звъни съседа и ви кани на салатка с аперитив – вие няма как да откажете. Или пък ви звънят за заведение или бар, където след чашката няма как да на изпиете поне по още две. Когато сте стресирани от работа или някакъв друг фактор, много често сте в състояние да изгубите контрол и да започнете да пиете повече, отколкото е здравословната норма.
Проблемът е, че улисани в ежедневните проблеми, ние някак си пренебрегваме факта, че най-вероятно сме започнали да консумираме любимите си алкохолни питиета повече, отколкото е здравословната норма. А това със сигурност може да има фатални последици за здравословноти ни състояние. Ето някои от тях:

Ако ви е трудно да се спрете само върху една чаша
Изпиването на точно определено количество алкохол вече е трудно постижимо за вас. Определено се хващате, че не ви стига и искате да си сипете още. Значи тогава сте го закъсали и имате някакъв проблем. Това вреди на здравословното ви състояние и в бъдещ план може да доведе до увреждане на някои органи. Коварното е, че няма как веднага да го усетите.
Запомнете, че лекарите препоръчват една, максимум две чашки с алкохол, при това не всекидневно
Започнали сте да привиквате с алкохола
Това, че имате известен тренинг, никак не е за хвалба. Ако алкохолът започва да ви хваща при по-големи количества е знак, че е се е покачила толерантността на организма към него. А това води до опасно свикване с алкохола, което не е на добре.
Започвате да имате известни проблеми с паметта

Ако се чудите защо напоследък имате бели петна, забравяте, разсеяни сте, то отговорът се крие в увеличаването на количествата с любимите ви питиета. Трябва да намалите количеството, защото паметта губи своята бързина и вие започвате да не помните първо дребни, а после и важни неща.

Нарушение на съня

Има вероятност алкохолът да е виновника ако се будите нощем без причина. Прекъсването на съня не е никак полезно, защото така вие не си почивате и се будите уморени. Алкохолът атакува дълбокия сън, който е най-важен за това да сте здрави

Трудно ви е да се концентрирате

Съсредоточаването ви куца, понякога имате главоболие и лек махмурлук, без да сте пили чак толкова много. Ако всичко това започне да се повтаря, значи определено имате проблем с пиенето.

Започвате да качвате килограми

Ами не се чудете ако напълнявате, без да ядете повече. Самият алкохол съдържа доста калории, които се натрупват в организма ви и са причинители на покачване на килограмите. Така неусетно вие напълнявате и ако не спрете тази практика, после дори с диета ще ви бъде много трудно да смъкнете излишните килограми.

На хората около вас им прави вече впечатлени, че пиете повечко

Ако близките ви алармират, че злоупотребявате с алкохола, не им се смейте, защото може би имат право. Дайте си сметка колко вредно може да бъде всичко това за здравето и живота ви и вземете мерки. Не пренебрегвайте съветите им, а се вслушвайте повече в тях. Със сигурност искат да ви кажат, че пиете повече, отколкото е нормално за вас.

Още новини

- Премахнете 7 думи с буква О
  14.10.2020АктуалноПремахнете 7 думи от живота си, започващи с буквата “О”. Низ от събития и реакции на тези събития, при това, повечето от тези събития и реакции се случват предимно в главите ни и влияят на нашето усещане за щастие и нещастие. Персоналната концепция за спокойно и мъдро отношение към случващото се тръгва от едно правило – просто трябва да премахнете от живота си само седем “О” 1. Оценките Мярата или оценката е понятие сложно и нееднозначно. Това, което за едни е добро, за други може да е лошо, опасно, дори смъртоносно. Да мериш/оценяваш само според собствения си аршин, означава да пренебрегваш възможността да приемаш повече, да разширяваш съзнанието си. Затова: Премахнете категоричните оценки! 2. Обидите Обижда се само този, на когото му е изгодно да е обиден. Но в обидата никога не сме сами, с нас винаги е и този, на когото сме обидени. Затова: Освободете се от обидите и обвиненията! 3. Осъждането Според психолозите, това е начин да отиграем тъмната страна на собственото на «Аз». В края на краищата всичко, което осъждаме, е потискана, непризната част от самите нас, която по този начин си намира безопасен, цивилизован вход в реалното пространство на нашето съзнание. С две думи, след като не можем да си позволим това, което осъждаме, поне да поговорим за него. 4. Оправданията Те са ехо от укора „Ти не си такъв!“, с който са ни възпитавали в детството. Оправданията са окови за творческата енергия и свободата на самоизразяване, за волята да се самосъздадете по модела на мечтите си. Защото някъде далече, в дълбините на цензурата, години наред родители и общество са рисували потрета на “Този”, който всички искат да видят, с когото ще им бъде комфортно и удобно. Но, бъдете сигурни, дори и да следвате този шаблон, винаги ще има някой, който да не ви харесва и обича. И това е абсолютна норма. Това е законът за обмен на енергия. Затова, по-добре се доверете на своя камертон от ценности и създавайте себе си през самостоятелни избори. Излекувайте се от оправданията пред другите. 5. Очакванията Мислим си, че някой с нещо ни е длъжен и можем да прекараме целия си живот в очакване, че „той“ знае как да ни разбере или пък да ни обича такива, каквито сме. Често, това е най-големият житейски мит, защото самите ние не се познаваме много добре – все пак животът е един постоянен път към себе си. А истината е, че никой не може да ни помогне, ако самите ние не сме наясно от каква помощ се нуждаем. Затова: Очаквайте предимно от себе си! 6. Ограниченията Често сами издигаме прегради пред възможностите си, без дори да сме опитали можем ли да го направим, да се справим. Правим прибързани изводи на база опитът на другите или наложените социални стереотипи. А реалността е различна за всеки. Да свалиш ограниченията изглежда доста страшно, но често просто е необходимо. Удобно е контролираш живота си с помощта на ограниченията, но има по-високо стъпало на личностно израстване – отговорна свобода. Затова: Побеждавайте собствените си ограничения! 7. Очароването Очарованието има свойството да замъглява перспективата – прехласваме се по някого или нещо и забравяме, че медалът винаги има и обратна страна. Взираме се само в това, което блести и попадаме в капана на емоциите и чувствата, като игнорираме логиката и прагматизма. В резултат ни се стоварва тежко разочарование, до степен, че понякога не можем да го преживеем. Затова: Дозирайте очарованието Природата не търпи празни пространства, разчистите ли тези седем „О“, ще освободите място за повече полезни неща: Откритост, Общуване, Оживление, Оптимизъм, Отдих, Отзивчивост, Откровеност, Обятия, Освобождение и Осъзнаване. Източник: Дунавмост...
- Мъдреците не бива да се вадят
  14.10.2020АктуалноМъдреците растат в задната част на венците и са последните зъби в реда. Те обикновено растат през венците по време на края на пубертета, или в началото на двадесетте години. Понякога има липса на място в устата за мъдреците, за да растат правилно, и могат да се появят под ъгъл или само частично да се появяват. Редовните стоматологични посещения са важни по време на тийнейджърите и началото на 20-те години. Ако посещавате зъболекаря си редовно, всички проблеми ще бъдат наблюдавани по-рано. Не всички мъдреци трябва да бъдат премахнати. Ако има възможност, вашите мъдреци да предизвикат проблеми, е по-лесно да ги извадите, когато сте млади. Това е, защото корените на зъбите не са се развили напълно все още, и костта около зъбите е с по-малка плътност. Защо са важни мъдреците ? Зъбите са свързани с много телесни системи. Мъдреците са пряко свързани с тънките черва и хипофизната жлеза. В действителност, почти половината от сензорни и моторни нерви във външния слой на мозъка са свързани с лицето и устата. Това означава, че всеки път, когато се извади някои зъб, меридианите за акупунктура влияят по негативен начин, защото притока на енергия е прекъснат. Този така наречен меридиан на акупунктурната система, която е част от китайската народна медицина за повече от 5 хилядолетия, е потвърдила връзката между зъбите, прешлените, гръбначния стълб, ставите, жлезите с вътрешна секреция и всички органи в тялото. В продължение на 30 години, д-р Джей Фридман е бил на кръстоносен поход, за да спре вълната за отстраняване на мъдреците, което той казва, че е един от най-бруталните примери за ненужни медицински процедури. През 2007 г. Фридман публикува проучване , в което той оценява, че най-малко две трети от милионите мъдреците извадени всяка година, може или трябва да са си стояли на място, но вместо това са били извадени от неоснователните опасения от това, което ще се случи по друг начин. Според някои специалисти обаче, има няколко други причини, за да се вадят мъдреците. Ако те имат симптоми като болка, инфекция, имат кариес , са трудни за почистване, имат тежка, неправилна позиция и т.н., най-добре е да ги премахнете. Те почти винаги за изваждане на друг зъб, който е “полу-засегнат”, защото представлява по-висок риск от инфекция и разпад в среден, или дългосрочен план. В обобщение, често причина за изваждане на мъдреците, е когато не излизат додостатъчно, но причината основно е в това, че вече засягат други зъби или за да се предотврати развитието на патологии (кисти, тумори, резорбция (износване) на съседните зъби). Изваждането не е предназначено да предотврати движението на други зъби с течение на времето. Източник: За жената...

Обичам изневеряващ мъж

Обичам изневеряващ мъж и това е голям проблем. Това е моята история – историята на една влюбена жена! Чувствам се глупава, защото продължавам да живея, заслепена от любов, и отказвам да приема очевидното – Илия ми изневерява. Това е истината, казана в едно изречение....

повече информация

Богаташ обиди учителка

Богаташ обиди учителка с въпрос, но си получи заслуженото. Група стари приятели се събраха на вечеря. И един от тях, който е станал главен изпълнителен директор реши да обсъди проблема с образованието. Той започна така „Какво може да научи едно дете от някой, който е...

повече информация

Вирусите умират с тези храни

Вирусите умират, когато употребявате дадени храни. Според СЗО над 23 милиона души се разболяват всяка година само като ядат заразена храна. И според друг доклад, има толкова много различни вируси, колкото са звездите на небето. За да не се разболеят телата ни,...

повече информация

Безпорядък у дома

Безпорядък у дома е нещо често срещано в днешно време. Оправдания, че времето не стига обаче не са релевантни. Макар че от хаоса се раждат цели Вселени, когато е прекален и дълготраен, той съвсем не е полезно явление. И колкото и странно да ви се струва, разхвърляното...

повече информация

От какво плачат зодиите

От какво плачат зодиите? Всяка една зодия има свое слабо място. Всеки един от нас се разстройва от нещо, което би било непонятно за някои от представителите на другите зодии. Има някои определени проблеми, които могат да ни извадят от равновесие. И дори да ни...

повече информация

Дженифър от филма Флашданс

Дженифър от филма Флашданс не се забравя лесно. Трудна задача е да се намери някой, който да не е гледал повече от веднъж лентата, превърнала се в един от емблемите на 80-те, а именно „Флашданс“. Още с премиерата си, той стана абсолютен хит, а с течение на времето се...

повече информация

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.