Упражнение за премахване на стрес
Дата на публикуване: 22.07.2020
упражнение

Упражнение може трайно да премахне депресивното ви състояние, стреса и безсънието. В днешното забързано ежедневие хората най-често страдат от стрес, безсъние, депресия, панически атаки и т.н. Всичко, което е пряко свързано с психическото състояние на хората, са последиците от емоционалния стрес, а решението на проблема е разтоварване, за да се отпусне нервната система и да се освободи човек от тежкия товар на напрежението. Често хората страдат от стрес поради всекидневно бързане, проблеми в работата, а това, разбира се, нанася големи вреди на здравето и се отразява на работоспособността. В такива случаи на помощ идва психотерапевтът, който дава добра препоръка как да се освободим от стреса, да освободим напрежението и да дадем на главата си почивка от този безкраен рояк от мисли. Експертът посочва, че има едно упражнение и то наистина облекчава стреса, негативните емоции, безсънието и пристъпите на паника. С ежедневното използване на упражнението ще се върне вниманието, яснотата на ума и много други положителни ефекти, животът ще се изпълни с цветове.

Упражнението е универсално, може да се прави по всяко време на деня или нощта, както и във всяка поза, която харесвате.
Изпълнявайки го, докато стоите прави, трябва да се придържате към някакъв вид опора. Упражнението има интересно име “снежинка”. Трябва обаче да се направи едно уточнение – то не се препоръчва на хора, страдащи от епилепсия и шизофрения, а също и с постоянно високо кръвно налягане.
Също така, ако докато го изпълнявате здравословното състояние се влоши и нервността и умората се увеличат, тогава изпълнението трябва да бъде спряно.упражнение

Упражнението се състои в 4 етапа, трябва да работите с очите с висока интензивност, главата трябва да остане неподвижна.
1. Извършете движения на очите 10 пъти нагоре и надолу.
2. Движенията на очите се правят хоризонтално отляво надясно, също 10 повторения.
3. Очите се движат по диагонал, от горната лява страна по диагонал надолу вдясно, 10 пъти.
4. Също така 10 пъти в обратна посока, диагонално от горната дясна страна надолу вляво.

Източник: Здравето

Още новини
Оуен Патерсън унизи българите

Оуен Патерсън унизи българите

Оуен Патерсън унизи берачите на ягоди. Наскоро изказването на британеца Оуен Патерсън разгневи българите и то съвсем основателно. Депутатът, който изказа съмнение, че румънците и българите, които идват на Острова, за да берат ягоди, не знаят как да боравят с мобилен...

повече информация
Златна 2021 година за 3 зодии

Златна 2021 година за 3 зодии

Златна 2021 година се очертава за три зодии. И така, всички вече очакваме с нетърпение кога ще си отиде тази мръсна година на Плъха и ще дойде прекрасната и добра година на Вола.Тамара Глоба бърза да угоди с прогнозата за 2021 г. и да каже, че ще стане щастлив и...

повече информация
Насилникът ми си намери друга

Насилникът ми си намери друга

Насилникът ми ме тормозеше редовно. Ето моята история. Той ме блъсна в колата си и яростно се обърна към мен. В следващия момент усетих как юмрукът му се заби в лявата страна на челюстта ми. От силния удар залитнах, удряйки главата си в прозореца. Но това не беше...

повече информация
Иво Тинков се върна на село

Иво Тинков се върна на село

Иво Тинков се отказа от доходната си работа в Щатите заради бащината градина с ябълки. Ако ви се е случвало да пътувате между китните селата Строево и Малък чардак, няма как да не видите един от най-големите масиви с ябълки в региона, който е с площ от 120 декара....

повече информация
Advertisements
Баща изоставил отново дъщеря си

Баща изоставил отново дъщеря си

Баща изоставил отново дъщеря си. Днес ще ви разкажа историята за един странен подарък – подаръкът от тати! Това не е моята история, а на красивата ми приятелка Мария. Не можах да разбера тя се намръщи на секундата, сякаш изпитваше силна душевна болка, когато я попитах...

повече информация
Зимата на 2020-2021

Зимата на 2020-2021

Зимата на 2020-2021 се очертава като сложна. Нашите предци са се опитвали да предсказват времето от древни времена. През цялата история на човечеството са се натрупали огромен брой знаци, по които човек може да разбере каква ще бъде тази или онази зима. Времето тази...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.