Упражнение за премахване на стрес
упражнение

Упражнение може трайно да премахне депресивното ви състояние, стреса и безсънието. В днешното забързано ежедневие хората най-често страдат от стрес, безсъние, депресия, панически атаки и т.н. Всичко, което е пряко свързано с психическото състояние на хората, са последиците от емоционалния стрес, а решението на проблема е разтоварване, за да се отпусне нервната система и да се освободи човек от тежкия товар на напрежението. Често хората страдат от стрес поради всекидневно бързане, проблеми в работата, а това, разбира се, нанася големи вреди на здравето и се отразява на работоспособността. В такива случаи на помощ идва психотерапевтът, който дава добра препоръка как да се освободим от стреса, да освободим напрежението и да дадем на главата си почивка от този безкраен рояк от мисли. Експертът посочва, че има едно упражнение и то наистина облекчава стреса, негативните емоции, безсънието и пристъпите на паника. С ежедневното използване на упражнението ще се върне вниманието, яснотата на ума и много други положителни ефекти, животът ще се изпълни с цветове.

Упражнението е универсално, може да се прави по всяко време на деня или нощта, както и във всяка поза, която харесвате.
Изпълнявайки го, докато стоите прави, трябва да се придържате към някакъв вид опора. Упражнението има интересно име “снежинка”. Трябва обаче да се направи едно уточнение – то не се препоръчва на хора, страдащи от епилепсия и шизофрения, а също и с постоянно високо кръвно налягане.
Също така, ако докато го изпълнявате здравословното състояние се влоши и нервността и умората се увеличат, тогава изпълнението трябва да бъде спряно.упражнение

Упражнението се състои в 4 етапа, трябва да работите с очите с висока интензивност, главата трябва да остане неподвижна.
1. Извършете движения на очите 10 пъти нагоре и надолу.
2. Движенията на очите се правят хоризонтално отляво надясно, също 10 повторения.
3. Очите се движат по диагонал, от горната лява страна по диагонал надолу вдясно, 10 пъти.
4. Също така 10 пъти в обратна посока, диагонално от горната дясна страна надолу вляво.

Източник: Здравето

Още новини
Боза в домашни условия

Боза в домашни условия

Боза е дума от турско-персийски произход, което подсказва, че родината й е Близкият изток. Тази освежителна напитка се пие най-много у нас и в Турция и по-малко в Сърбия, Румъния и Гърция. Разпространена е също в казвказките райони на Русия и в някои арабски страни....

повече информация
Майка написа писмо на дъщеря си

Майка написа писмо на дъщеря си

Майка написа писмо на дъщеря си, които разтърси обществото. В него има доста истини и всяка майка си мисли подобни неща, когато детето й порасне. Ето какво пише: Здравей, дъще! 1.След 3 години, аз мога да те изгоня от дома. Това звучи страшно, нали? Но въпреки това,...

повече информация
Крадците на мъже са от тези 3 зодии

Крадците на мъже са от тези 3 зодии

Крадците на мъже се характеризират с това, че нямат особени задръжки. Изневярата не е приятно нещо, но понякога тя е заложена в зодията на жената. Такъв тип жени просто им е в кръвта да откраднат чужд мъж. Някои дори го правят ей, така, само за спорта. После може и да...

повече информация
Как да не загубите мъжа до вас

Как да не загубите мъжа до вас

Как да не загубите мъжа до вас - полезни съвети. Връзката между жената и мъжа е доста крехко нещо. В началото чувствата са винаги по-силни, отколкото след няколко седмици или месеци. За да се развие романсът и да се премине към нови етапи, любовта не е достатъчна....

повече информация
Advertisements
Не смесвайте с яйца 7 храни

Не смесвайте с яйца 7 храни

Не смесвайте с яйца тези 7 храни, защото е вредно и може да напълнеете. Всъщност ние всеки ден "бомбардираме" стомасите си не само с нежелана храна, но и с напълно вредни храни. Здравословните естествени съставки се превръщат във врагове на храносмилането и тънка...

повече информация
Училищният тормоз остави следи

Училищният тормоз остави следи

Училищният тормоз остави следи. Едва когато остарях, разбрах колко щети ми е нанесло миналото. Не е лесно да погледна назад и да се сблъскам с болката, но след пенсионирането го направих. Това не беше съзнателно решение, а по-скоро процес, в който започнах да мисля...

повече информация
Advertisements