Упражнение за премахване на стрес
Дата на публикуване: 22.07.2020
упражнение

Упражнение може трайно да премахне депресивното ви състояние, стреса и безсънието. В днешното забързано ежедневие хората най-често страдат от стрес, безсъние, депресия, панически атаки и т.н. Всичко, което е пряко свързано с психическото състояние на хората, са последиците от емоционалния стрес, а решението на проблема е разтоварване, за да се отпусне нервната система и да се освободи човек от тежкия товар на напрежението. Често хората страдат от стрес поради всекидневно бързане, проблеми в работата, а това, разбира се, нанася големи вреди на здравето и се отразява на работоспособността. В такива случаи на помощ идва психотерапевтът, който дава добра препоръка как да се освободим от стреса, да освободим напрежението и да дадем на главата си почивка от този безкраен рояк от мисли. Експертът посочва, че има едно упражнение и то наистина облекчава стреса, негативните емоции, безсънието и пристъпите на паника. С ежедневното използване на упражнението ще се върне вниманието, яснотата на ума и много други положителни ефекти, животът ще се изпълни с цветове.

Упражнението е универсално, може да се прави по всяко време на деня или нощта, както и във всяка поза, която харесвате.
Изпълнявайки го, докато стоите прави, трябва да се придържате към някакъв вид опора. Упражнението има интересно име “снежинка”. Трябва обаче да се направи едно уточнение – то не се препоръчва на хора, страдащи от епилепсия и шизофрения, а също и с постоянно високо кръвно налягане.
Също така, ако докато го изпълнявате здравословното състояние се влоши и нервността и умората се увеличат, тогава изпълнението трябва да бъде спряно.упражнение

Упражнението се състои в 4 етапа, трябва да работите с очите с висока интензивност, главата трябва да остане неподвижна.
1. Извършете движения на очите 10 пъти нагоре и надолу.
2. Движенията на очите се правят хоризонтално отляво надясно, също 10 повторения.
3. Очите се движат по диагонал, от горната лява страна по диагонал надолу вдясно, 10 пъти.
4. Също така 10 пъти в обратна посока, диагонално от горната дясна страна надолу вляво.

Източник: Здравето

Facebook Notice for EU! You need to login to view and post FB Comments!
Още новини
Празни селски обзаведени къщи

Празни селски обзаведени къщи

Празни селски къщи има в доста краища на България. Те са здрави и обзаведени, намират се в живописни малки селца и са обявени за безплатно отдаване срещу стопанисване и поддръжка. Все повече местни прегръщат идеята на Фейсбук групата „Имот под наем без наем“ да...

повече информация
Годишен хороскоп 2022 година

Годишен хороскоп 2022 година

Годишен хороскоп 2022 година предвещава динамична 2022 година за всички зодии. Пазете здравето си и дръжте на старите приятели. Започваме от зодия Овен. Овенът е един от огнените знаци, които се характеризират с проницателност и решителност. През 2022 г. това...

повече информация
Дневен хороскоп 28 януари 2022

Дневен хороскоп 28 януари 2022

Дневен хороскоп 28 януари 2022 предвещава ден, в който трябва да бъдете по-отговорни към себе си. Днес повечето от Вас се радват на отлично настроение. Започваме със зодия Овен. Според нашия дневен хороскоп 28 януари 2022 петък ще е благоприятен ден за Овните, но за...

повече информация
Дневен хороскоп 27 януари 2022

Дневен хороскоп 27 януари 2022

Дневен хороскоп 27 януари 2022 ви вещае ден, в който трябва да се мобилизирате и да бъдете по-активни. Свършете до обяд важните неща и намерете време да се разтоварите с нещо приятно, което обичате. Грижете се по-добре за здравето си, обуздайте нетърпеливостта си и...

повече информация
Advertisements
Дневен хороскоп 26 януари 2022

Дневен хороскоп 26 януари 2022

Дневен хороскоп 26 януари 2022 ви вещае ден, в който е добре да намерите време за себе си. Отпуснете се и свалете напрежението, което тегне върху вас. Днес е важно да работите в синхрон с другите, иначе нищо няма да се получи както трябва. Започваме със зодия Овен....

повече информация
Седмичен хороскоп 31.01-6.02.2022

Седмичен хороскоп 31.01-6.02.2022

Седмичен хороскоп 31.01-6.02.2022 ви вещае активен период, в който натовареността ще е повишена. Сезонът на отпуските приключва и върху вас ще се струпат доста задължения. Приемете това с усмивка и гледайте напред. Започваме със зодия Овен. Според нашия седмичен...

повече информация
Advertisements

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.