Японска доматена диета
Дата на публикуване: 29.07.2020
японска доматена диета

Японска доматена диета ще свали бързо килограмите, които ви пречат. Представяли сме ви какви ли не диети, които се базират на различни принципи на отслабване и норми за здравословно хранене. Днес ви предлагаме да опитате една от най-популярните диети за бързо отслабване – японската доматена диета . Тя е един от най-нискокалоричните, ефективни и достъпни начини да влезете във форма. Но преди да се подложите на нея, е важно да прочетете за характеристиките и противопоказанията й.
Доматната диета се появява в Япония и поради своята ефективност много бързо придобива популярност в света.
Само за 3 дни можете да се отървете от 4 килограма и да свалите 10 кг за седмица. Тайната на храненето се крие в доматения сок. Полезните в него вещества ускоряват процеса на изгаряне на мазнини, а също така съдържат ненаситени мастни киселини, които помагат да се отървете от излишните килограми.

Има няколко ключови правила за доматената диета, които ще я направят ефективна:
1. Само пресни домати
Диетата се основава на пресни домати, а не на пържени. При печене те ще загубят полезните си свойства и витамини. Ако не обичате да ядете зеленчуците сурови, можете да ги сварите на слаб огън.
2. Мийте зъбите си след всяко хранене
Доматите съдържат агресивни киселини, които влияят отрицателно на емайла.
Важно: преди да започнете да отслабвате с доматената диета, проверете противопоказанията.
Доматената диета не трябва да се прави от хора със следните характеристики:
-с бъбречно заболяване;
-страдащи от рефлукс;
-с нарушения на храносмилателния тракт и хронични заболявания;
-не се препоръчва за деца и юноши, бременни и кърмещи майки.
Понякога доматената диета може да причини нежелани ефекти в организма – главоболие, образуване на камъни в бъбреците, сухота около устата повишена сърдечна честота диария, стомашни болки, гастрит.

Ето менюто, разчетено за 5 дни:
Ден 1

За закуска: филийка черен хляб и една средно голяма ябълка.
За обяд: доматена салата (1 домат, 1 чаена лъжичка зехтин, подправки по ваш избор).
За следобедна закуска: един средно голям портокал.
Вечеря: 2 варени домата, три средни моркова.

Ден 2

За закуска: Купа кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
За обяд: Доматена салата (2 домата, краставица, лук, маслини с една супена лъжица пресен лимонов сок и подправки на вкус).
За следобедна закуска: една средно голяма ябълка.
За вечеря: доматена супа (лук, 2 супени лъжици доматено пюре и 2 чаши вода, добавете черен пипер и сол към супата на вкус).

Ден 3

За закуска: 2 филийки черен хляб.
За обяд: омлет на пара с 2 яйца и 2 домата.
За следобедна закуска: чаша доматен сок.
За вечеря: 2 домата с подправки на вкус.

Ден 4

Закуска: един тост и един средно голям портокал.
За обяд: 2 и половина добре сварени домати и печен сладък пипер.
За следобедна закуска: 1 домат.
Вечеря: 2 домата и варено пиле.

Ден 5

За закуска: 1 круша и чаша пресен доматен сок
За обяд: 2 домата.
За следобедна закуска: 2 средни моркова.
Вечеря: 1 варен картоф, 1 морков и 1 домат. Добавете подправки за вкус.

Източник: За жената

[frontpage_news widget="7303" name=""]
Касисът е много полезен

Касисът е много полезен

Касисът е много полезен сезонен плод. Освен характерния вкус, той има и ценни хранителни стойности и лечебни свойства. В същото време съдържа сравнително малко калории. В медицината най-често се използват сок от касис, листа и масло от семената му. В 100 грама от този...

повече информация
Дръжки от череши

Дръжки от череши

Дръжки от череши не бива да се изхвърлят. Черешите са едни от най-хранителните плодове. Но знаехте ли за ползите за здравето на черешовите семена? Какво всъщност е черешата? Черешата е плод от рода „Prunus“ и е част от семейство „Rosaceae“. Името му идва от...

повече информация
Лукът е много полезен

Лукът е много полезен

Лукът е един от най-старите зеленчуци, познати от хиляди години. Важното е, че освен вкусовите си качества, има и ценни лечебни свойства. Лукът е бил важен елемент от народната медицина и днес с готовност посягаме към него не само в кухнята. Разберете защо лукът е...

повече информация
Лимонът сваля кръвното

Лимонът сваля кръвното

Лимонът сваля кръвното ни налягане, пречиства и детоксикира. Когато сутринта отидем в кухнята, първата мисъл, която изниква в главата ни, е да пийнем ароматно кафе или чай. Ами ако започнем деня си с чаша топла вода (може би на стайна температура) със сок на половин...

повече информация
Гняв към хората изпитват 5 зодии

Гняв към хората изпитват 5 зодии

Гняв към хората изпитват 5 зодии. Смятате ли, че сте от хората, които нямат търпение към другите и понякога си повтарят в претъпкан автобус, че „мразят хората“? Повярвайте ми, има и такива, за които е обичайно да се чувстват раздразнени от присъствието на другите....

повече информация
Топлинен или слънчев удар

Топлинен или слънчев удар

Топлинен или слънчев удар - и двете състояния са много неприятни. След многото прохладни месеци през лятото обичаме да прекарваме повече време на открито. Струва си обаче да запомним, че дългото излагане на топлина може да има отрицателни последици, а термичното...

повече информация

By Христина Василева

Христина Василева е завършила връзки с обществеността в СУ "Климент Охридски". Писането е нейната страст, като има опит в доста Интернет сайтове и медии. От 2019 година е в екипа на "Всекидневно". През свободното си време харесва йогата, обича планината и почивката сред природата, приключенията и блогването.